【每日复盘105】行动起来，对自我肯定和鼓励

静静的第 105天复盘/早起奇迹72天

20220910周六，天气晴天

一、今日优点

第105天五点早起，今天是中秋节放假也能做到五点前起床，给自己点个赞

第27天冥想星球

阅读2小时，把《秘密》读完了，下周抽空整理读书笔记

第67天跑步，早上跑步11.5公里86分钟，跑前热身和跑后拉伸35分钟

整理学习笔记

梳理待办事项：整理手机内存、照片、软件；整理书桌桌面、整理书单；完成周复盘，时间记录分析；明天完成

晚上听灵魂姣推荐的直播分享

二、今日缺点&反思改进

四点五十早起，打卡拍照洗漱喝水半小时，可能有点迷糊，坐下发呆刷手机了一会儿，一下时间都快到五点五十，然后站起来换运动服，开始热身动起来。浪费了差不多半个小时时间。

反思改进：

1.早起后不要坐在，不要发呆，不要刷手机，否则容易浪费时间和造成挫败感，早起事项就容易往后推。早起后践行早起五步法，洗漱后就喝水，要站着清醒下，换运动服，动起来，然后完成早起计划事项。早起的时间很宝贵，不要浪费，要做有意义的事情。

2.给自己肯定和鼓励，哈~五点早起，别人还在睡觉，尤其是放假睡到八九点，甚至十点十一点的，我们早起就能够比别人多出三个小时甚至四五个小时的时间，多出了半天的时间，可以做很多的事情，日积月累就会多越来越多的时间，真的是非常值得非常有意义。今天是五点早起105天啦，以后也要继续坚持下去，嗯~我有信心和决心，同时也会利用好时间做让自己更好的事情。

三、今日感恩

感恩自己早起复盘运动

感恩小伙伴分享美好

感恩老公做午饭，哈~早饭是我煮的饺子，相互配合理解支持

感恩灵魂姣给予的能量和推荐的财富课

四、今日金句

谁都愿意做自己喜欢的事情，可是，做你该做的事情，才叫成长。

五、今日生发智慧

假期到来，与其懒床不起、无所事事，不如规律作息、合理计划。看一看秋日色彩，读一读名家文章，会一会久不相见的老友。把假日当作“放空日”，也当作“加油站”。

坚持早起复盘，运动和看书，不管事工作日还是休息日，都要做到规律作息，保持好习惯，每天都要积极正能量。

六、自我肯定宣言

对自己说：我爱你，而且我知道你尽力做到最好。你现在的样子是完美的，你每一天都越来越棒。