#宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届作业打卡第二天

今天是我最爱的一天，每一天群里的伙伴们都是以这个开场，今天是我最爱的一天，今天是我最爱的一天，连说三次，呵呵，应该就能成真！这样的自我暗示，会让我们每一天都过的富足和丰盛！

哈哈，说到这里，今天的的课程是冥想，要是说以前，我永远不会知道自己有一天会来做冥想课程，因为我是一个什么都不信的那种人，凡事觉得只要靠自己都能做好！

今天听了梅校长的课程，她说了她很多的黑历史，可以自黑的人，一般都是已经豁达超脱的了，听了她很多的故事，觉得真的是越从小非常厉害的，家里环境不错的，越是容易养成各种自己会钻牛角尖的毛病，你看到外表光鲜亮丽的很多人，可能她们的内心都是非常的匮乏的，所以不要羡慕别人，要过好自己的每一天！

她也是遇到了很多的事情之后才让冥想治愈了自己！而她致力于让所有的女性都能进行冥想，让自己静下来，去除焦躁，不要比较，不要怀疑自己，什么都不要想，让自己和自己对话，调动自己的潜意识，让自己更有耐心，更加的热爱生活，让人更加的自由！

我也想尝试一下冥想，让自己更加的爱生活，爱自己，爱家人，爱朋友，更加自律，豁达和自由！如果想尝试的朋友们，喜马拉雅上有梅校长的录音，大家都能去试试，明天5分钟冥想，都是免费的！

我的理解：冥想从每天感恩开始，随时随地都可以做，找个舒适的地方坐下，主要注重的就是呼吸的方法和心态！

冥想改变人生，幸福=觉察+选择

幸福，丰盛，成功，都是选择，决定，练习

阅读看到不同的人生，过去不是决定未来，现在决定未来

找到不需要理由的幸福，所有苦难都是最好的礼物

以上金句是我认为可以是我之后慢慢进行领悟的，实践出真知，我准备开始了！

今天课堂上还有我非常喜欢的部分，那就是怀着感恩的心对待身边每一个人，每一天有一餐做给家人孩子吃，吃饭前需要拉手亲吻感恩，和孩子换位思考对话，让我们理解孩子，让孩子理解我们，这样充满感恩的家庭，应该会是非常幸福的哦！感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩一切的一切，让我们每一天都说今天是我最爱的一天，幸福开心过好每一天！

何卿2021年6月20日写于多伦多