一青年向道士求教：“师傅，有人说我是天才，也有人骂我是笨蛋，依你看呢？”
“你是如何看待自己的？”道士反问，青年一脸茫然。
“譬如一斤米，在饼家眼里是烧饼，在酒商眼中是酒，在乞丐那里，就是救命的一顿饭。米还是那米！
青年豁然开朗。
你看待自己的方式，决定了自己的价值。
以往觉得焦虑是女性专属，然而这次公益营遇到了很多位男性，忽然觉得这个世界并不包容，男人的焦虑感也异常严重，还难以启齿。男人给自己树立的形象就是高大、威猛、坚强，不像女人细腻绵长爱唠叨。其实唠叨是发泄，让人不舒服，但是还有助于情绪地缓解，说出来就好。而男人只能憋在心里，没有一个倾述之地，难过的时候只能夜深人静的时候偷偷流泪。这也是女性寿命比男性长的原因之一。
“他们嘲笑我”
男士A在意大利打工，从小和爷爷奶奶生活的他，到现在20多岁，和爸爸妈妈在一起的时间不超过半年，爷爷奶奶生活节俭，用30年代闹饥荒时候的生活方式来对待他。
他渐渐地和身边朋友疏远，结婚后妻子认为他过于节俭，以至于认为她根本不爱她，于是留下孩子，离开了这个家庭。
他把孩子又留给了国内的父母，他的孩子又开始轮回他小时候的故事。
他对评价非常负面：胆小、自卑、懦弱、情商低、没有安全感、自私、易怒、不懂得体贴、爱流泪、拖延、迷茫、没主见……
正面的评价也有：有爱心、孝顺、自律、有责任心，很少。
认知模式属于消极认知，消极认知聚焦于负向、静态、全有全无……
当我对他的文字进行充满理解的赋能时，他回复我：
谢谢，你对我打卡所讲的评论，对我的鼓励和理解。我也曾对别人倾诉过我的过往，可得到的只是冷嘲热讽，后来我就有意的避开这些问题，不愿和别人聊天谈心，当早上我看到你的评论，我流泪了，不知道是不是我太脆弱了？
当你把自己的感受鼓足勇气说出来和身边人听的时候，对方冷嘲热讽，这是什么样的感受？你有没有这样对待身边人或者被身边人对待的经历？
其实倾听者本也是好意，告诉你那都不是事，过去地就让它过去吧，希望你可以放下。
但结果是旧伤未好又添新疤！消极情绪抑制行动，行为回避也是在所难免。
其实，你不懂得爱是因为自己就没有从原生家庭中得到爱，你本身就没有自然也给不出去。
你没主见是因为你童年里的重要他人总是替你做决定，你失去了做决定的能力。
情商低是因为你成长环境单一，你身边的重要他人不善言谈，直言不讳。
这些，都不是你的错！请你不要再攻击自己！
“我的抑郁症会复发”
男士B在10年前毕业时候找工作并不顺利，但是后来经过自己的努力，在某城市的设计界小有名气，2011年就可以月薪2-3万，实属难得的人才，那也是他心流状态下的高光时刻！着实让人羡慕。
优秀的人总是有很多机会。公司扩大规模提拔、朋友邀请创业、其它同行来高薪挖墙脚，人往高处走，水往低处流。薪水再多也是给人打工，不是自己的事业。于是和朋友去创业了。
带着一腔热情从家里拿了钱来创业，90后的三个人缺乏管理经验，不仅账务出现问题，还经历了一次耻辱地道歉，如果有钱来赔偿就不会这样了。然后，冲破最后一道防线的是他的猪队友，他再也没有力量支撑下去了，抑郁了。
回家吃了一次药神经疼痛，不敢继续吃。他努力找方法把自己解脱出来，就是所谓的“求生欲很强”。7年过去了，尝试了各种方法，不再那么抑郁，但是再也找不到曾经的心流状态。
他对自己的正面评价是有梦想、爱学习思考、乐观心态、有想象力、努力改变现状。
负面评价是不自信、拖延症、喜欢走捷径、害怕麻烦、骄傲自满、优柔寡断、贪心、抗压能力低、不自律。
他给我讲的故事很长，很细致，字里行间都透露出这是一位很优秀的男孩子！在没有故事之前我就感知到他适合设计这类型的工作，如果在传统行业一定会被埋没。
刚毕业的学生就有那么成功的体验，那是离成功最近的一步，因为自己的梦想而放弃职业，最后梦想没有实现，不能接受失败，抑郁了。成功的体验一直在呼唤着他，面对现状他心有不甘。
当他和一位长辈请教自己的抑郁症问题的时候，长辈回应：“你啥问题没有，别整天胡思乱想。”他没有得到安慰，而是认为自己的感觉被忽视，得不到尊重。
对于经历过风吹雨打的男人而言，这些可能真的不是事。男人的胸怀是被委屈撑大的，成功之后的体验会掩盖掉那些不成功的体验。
可是B先生现在还不成功，他沉湎于这种情绪中不能自拔。
消极的自我概念是：我是只老虎，我只从镜子里看到猫的状态。
积极的自我概念是：我是只猫，我要从镜子中看到老虎的状态。
那B先生被过去的事情牵绊，对未来还没有信心，这个过程矛盾纠结内耗，庆幸的是他愿意发生改变。在他的早期记忆中，他的妈妈溺爱孩子，三个姐姐也对他好，不缺爱，这是他乐观的来源。
只想说，人生的路不能太顺，否则经不起挫折。都说抑郁症患者都有一种受害者心理模式，那B先生的不是原生家庭的受害者，而是那次创业失败的受害者。
他觉得自己只是暂时得陨落，终会东山再起，但是看到很不起眼的人也有这种想法， 又开始攻击自己，是不是他也和对方一样是个自傲的弱者？
你如何看待自己，世界就如何看待你！
王源唱了一首歌《世界上没有真的感同身受》，在舞台上泣不成声。作为公众人物，享受着他人的拥戴，也要经得起他人的诋毁。如果只想享受光环带来的利益，不愿意接受不同的声音或者任务，那自己还需要成长。
如果你也感觉自己焦虑困惑，那你尝试来回答下面的问题。
如果你有5个以上的是，说明你有轻度抑郁了。把答案留在评论区等我回复。
仅以此文送给本次《三天自我重塑训练营533舱》的男士们。
你们来学习就是觉察到自己的状态！改变从觉察开始！