2018.8.1觉察日记

1.事件：这个月的销售目标超额完成。

2.感受：身体感受：放松、

心里感受：轻松、高兴、满足、担心、焦虑。

3.想法：完成目标很开心，同时又担心下个月目标能完成吗，下个月的销售额还是挺高的。

4.期待：别人对自己的期待：

自己对别人的期待：

自己对自己的期待：不用担心，因上努力、果上随缘。尽最大努力。

5.我的反应和应对：思考达成目标的方法。

6.我的模式：能够淡定的面对一切问题，解决问题。

7.我的深层需要：安全感、成就感、价值感。

8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、和自己的内在小孩连接，做自己的好爸爸好妈妈，提升自己的管理能力。

9.生命力：向上

三禅：食禅：炒油菜清新爽口。

行禅：步伐轻松。

呼吸禅：呼吸顺畅。