1000天小树林计划：如何修炼自己的硬本领 - 草稿

SMART法则：

S：Specific_具体的

M：Measurable_可衡量的

A：Attainable_可实现的

R：Relerant_相关的

T：Time_targeted_具有时间属性的或基于时间的

拆解SMART法则的应用案例—目标进入外交部当一名外交官（提升英语成绩）

S：具体的

1.大一英语第89名—大四第一名  2.每天3—5小时读英语（读1000天）

3.每一天阅读内容

4.地点：小树林 

M：可衡量的—考试（不要用模棱两可的），大一英语第89名—大四第一名，减肥从120斤—100斤

A：可实现的—一口气吃个胖子是不符合规则的，不能做抅星星摘月亮的事，今天要长20斤，你要知道它每斤肉的长法，它不是一天可完成的

R：相关的—分解每一个目标的小动作，都跟主目标相关.学英语（听说，读，写，译）来共同辅助目标实现

T：你的目标设计具体以时间相关作为尺度的

1.每天早上5：00—8：00或—10：00集中精力学习

2.从大一到大四

不断的坚持+正确的方法=成功

复盘

新知：目标制定要具体的，可衡量的，可实现的，相关的，目标设计与时间相关作为尺度的

旧知：没有认真规划过自己的目标是否可行或能够实现，也没有相关的方法

接下来如何做？

1：目标：提升语言表达

2.每天5：00—6：30读书50页+读书笔记

3.每天06：30—07：30跑步+听课

4.把今天学习的内容讲给1—2名人员