哪些心灵智慧，影响着我们的生命品质

文：安然    图：网络

生命周而复始，岁月悄然无声。幸福的人各有相同，不幸的人各有不同。那成就我们今天的，往往是我们的童年经历及后天努力。如果说时光公平，我想那是因为它平等的分配了时间的资源，每一天、每一秒，我们都守恒的度过。而造成我们不同的，是我们自身对事物的解读与处理的态度 。修行的人常说“我们要修自己的智慧”，那究竟什么是智慧？我想生活的智慧，就是我们对待事件发生时，看待的角度及解决的态度。

那今天我们来分享一下，从一名咨询师的角色来看，哪些心灵智慧，影响着我们的生命品质？

壹、

自知｜知道自己是谁（Who am I?）

我不知道大家是怎么理解这一项的。那我的理解是：懂自己的人，才能更好的理解别人。知道自己是谁，也就能清晰的看见自己的所长和所短，对自己有客观的评估，也就方便在接下来的人际关系或亲密关系中扬长避短。

贰、

自爱｜接纳与尊重，从中看见自己的价值和力量

当我们看见自己是谁，我们总喜欢认同自己的加分项。如双眼皮大眼睛、高挑的身材，优渥的家境。而对于自己低于社会主流价值观的评价，如相貌、学历、家境又会过于贬低自己。其实自傲与自负，都是一种失衡，最好的状态是认可自己的优势，将之发扬。正视自己的不足，接纳它，然后针对性的成长，同时相信自己存在的独特性，尊重自己，爱自己。

叁、

自信｜确认自己的能力，同时不让别人感到自卑

这个怎么理解呢？用我们生活中的案例来说，就是当一个人向你请教问题时，你给出的反馈对方都能听的懂，而不是为了突出自己的专业或者权威讲一些对方听不懂的语言，让对方感受到强烈的压迫或者打击。这里的确认自己的能力，其实是一种对自己能力的认同，以及对别人情绪的一种觉察和关照。

肆、

自给｜乐于改变、具备拥抱变化的勇气以及能力

在工作中，我们经常会看到、听到很多人说我就是这样呀，这就是我的风格。其实当我们给自己贴上标签，我就是怎么样时，也就给自己关闭了成长的大门。一个人的进步，最怕的就是固步自封，敢于打开自己的固有思维，开放自己的人生经验，愿意吸收和学习更多的新知识、新技能，展现勇气去拥抱新的变化，才能在机会来临里抓住机遇，也就是自我驱动，我称之为自给(Ji)的能力。

伍、

自省和觉察｜扩大对自己和对别人的觉察

其实，看见别人的缺点，对我们每个人来说都太容易了，特别是带着“上帝”的视角，去客观而不带着爱的眼光去批判和要求别人，可以说是我们的一种本能。只不过呢，当我们用严苛的态度去要求别人时，讲再多的道理是无用的。因为我们忽略了对方情绪上的需要，一个人的改变，更多是发生在被接纳和被认同的安全环境里。所以，做为一个高情商的人，我们需要不断的提升对自己和对别人的觉察能力。

陆、

共情｜愿意接受“模糊性”

我们常说一个的人成熟是活出分寸感，愿意接受边缘地带，摒弃非黑即白的二元对立，允许事物有更多的可能性。特别是当事务中的人与事，价值与自己对立，或者完全挑战自己的信仰与文化时，我们愿意看见对方的局限，接纳对方陷入“我执”中，而给予陪伴与抱持。

柒、

允许和影响｜发展出自己的风格

当我们看见自己、接纳自己、同时愿意拥抱自己的内在小孩并发展出更多的能力时，也就有了自己的风格。那相对成熟的人格特质是即有阳性的力量，如影响力、权威感、行动的力量和指导的魄力。同时也具备阴性的力量，如无条件的爱与支持、包容与接纳、倾听与陪伴、抱持与滋养。

当我们能够进度有度，在阳性与阴性的力量之间自由切换时，我们不仅有着和谐的职场关系，融洽的亲密关系，平等的亲子关系，同时还有机会发展出大爱的智慧，自助亦助人。

by----好了，今天的分享就到这里。如果感觉对你有启发，欢迎点赞或者转发。

齐悦梦想社群第9篇

---

『 安然』

客栈掌柜、国家二级婚姻家庭咨询师、企业培训讲师。

喜阅读、热旅行、生活美学倡导者，愿我手写我心！