下午去跑了五公里_2022年10月23日跑步日记

跑步时间：2022年10月23日17:05

跑步地点：马路上

当时气温：二十二度左右

污染指数：70（空气质量为良）

跑步距离：6.06公里

跑步时长:  48分35秒

平均配速：8分02秒

平均心率:163次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天想着早上错过了跑步的时间，就偷懒一次吧。因为还是还孩子打羽毛球影响了跑步，既然没有跑 干脆休息一次吧。

没想到下午还是想去跑一会，就慢跑几公里吧。跑的很慢 地面太硬，根本就没有跑快点的欲望。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。不过体感很好，跑完六公里也没有出汗。