每日复盘day56

1、早起（早晨5:25起床 打卡21天）√

2、朗诵诗歌(每天早上朗诵一首诗词，仔细听提出至少1条建议）

3、读书 （朱元璋传）√

4、健身（步行4公里）√

5、听知识（每天至少听两个知识，总结）√

记录与总结(day48)

20190407复盘

【记录+主题】

今天看了一篇文章很受感悟，讲述的是杨丽萍，为了梦想，努力的一生。

从小她就是一个刻苦的孩子，虽然她不是班里跳舞最优秀的，但是他是每天起的最早的那个

他为了梦想坚持减肥，保证体重轻盈，有的时候每顿饭只吃一片苹果，但是也不会因为体力不支放弃练习舞蹈

她离婚两次，都是因为孩子，原因是为了保证身体轻盈，放弃要孩子，因为想要孩子必须保证体脂要提升到20%，所以她还是放弃了最终她成为一名优秀的舞蹈家，创造出孔雀舞

【反思】

我思考了下自己，因为减肥每天坚持运动，但是始终不能保证体重迅速下降，总是因为贪吃，引得自己多吃，导致体重变化不大

其次，我定的目标总是想通过跑步，心安的去跑步，觉得减肥任务已经完成了，但是如果真的想真正的减肥 不只是靠锻炼，还要不能贪恋美食

【总结（下一步行动）】

我自是反思了下自己的减肥，比如对待其他的事情，也应该树立目标，一一完成，不能贪念其他的诱惑，例如演讲、读书、减肥

减肥，我在办公桌子上写上字句提醒自己

读书，每天回家再学习桌子上提醒自己

演讲也是，完成小组的任务。

外面的诱惑多之又多，不能因为每一样的诱惑，将自己的任务每天没有完成，否则日复一日的话，浪费的时间不可计数

三、每日金句

生命就是一次次蜕变的过程。唯有经历各种各样的折磨，才能增加生命的厚度。一个人的成长过程，恰似蝴蝶破茧的过程，在痛苦的挣扎中，意志得到锻炼，力量得到加强，心智得到提高，生命在痛苦中得到升华。当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。

❤❤小小改变❤❤

情绪管理，不抱怨，不发火，积极主动学习  ----get！

每日敷面膜----get！

下蹲30下，倒立5min---get！