2018-09-18

看到方糖读书会带领人晓玲一直每天坚持写作，每天做“三正”记录。之前也看过一本书建议写情绪日记。今天，终于下载了。记录自己的心情，正面的回顾一天的生活，我决定一试。

今天，中秋前几天，公司发了一盒月饼，发了200元现金，感谢老板的慷慨，感谢行政同事大老远专门过来发月饼。

今天，因为身体还不太舒服，偶尔就想升起小情绪，但我昨天看了一个演讲，里面有句话，说：情绪不是天生的，是我们大脑产生的，那么，我们能控制自己情绪的能力比我们想象得要大的多。还有提到，我们不必要因为身体的不舒服而产生不好的情绪，这样对我们没有好处。我就鼓励自己，要保持好自己的正念，后面果然好了很多。

今天，我希望自己回家能给孩子们一个笑容，晚饭控制自己的贪欲，睡前还能运动半小时以上。