今天是一个人的龟速跑_2021年6月15日跑步日记

假期三天，陪着孩子一起龟速跑了三天。慢跑的好处就是心率低，节奏慢，想怎么跑都行。

今天早上，计划自己节奏的有氧跑，可是一看天气比较闷热，虽然温度不高吧，但是空气湿度非常大，闷热闷热的感觉。又不想出那么多汗，还是龟速跑跑吧。

自己一个人的龟速跑通常比较难，因为跑着跑着后面就会快起来了。但今天却是个例外，后面反而比前面慢了不少。

原因是告诉自己今天不看配速，只看心率，结果就是这样的

如果跑一样的配速的话，看来后半程的心率还是比前半程要上升一些了。而控制心率一致就是后半程配速必须要降下来了。