2021年第37周（2021.09.13-2021.09.19）周计划

少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第37周（2021.09.13-2021.09.19），以下是本周周计划：

1. 家庭活动

1-1，欢度中秋节。

1-2，全家骑车/散步。

2. 苹果哥的家校共育

2-1，正式运行新学期校内作息-课外活动时间表。

2-2，每天中午完成：

（1）练字一个，写不好就继续；

（2）中文阅读30分钟；

（3）英文阅读30分钟，包括新绘本一本，复习前一日绘本；

（4）口算一页。

2-3，每日跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。

2-4，本周没有游戏、电视、零食。

3. 柚子妹的学前时光

3-1，舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

3-2，早睡，争取九点半进卧室。

3-3，读英语绘本。

3-4，读中文绘本。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（上周低点54.2，09.13早晨54.6）。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到30小时以下。

4-3，阅读，读完《增值陷阱》、《彼得·林奇的成功投资》。

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。

5-2，对父母，每周电话。

5-3，对孩子，提供支持，多说闪光点。

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿燕和阿车。

5-5，对弟妹，关心生活。

二、上周周计划完成情况

2021年第36周（2021.09.06-2021.09.12）周计划：

1. 家庭活动

1-1，庆祝队友生日。——【已完成，海盐芝士蛋糕很好吃】

1-2，全家骑车/散步。——【已完成，全家一起去办交接，吃饭】

2. 苹果哥的家校共育

2-1，试运行新学期时间表。——【已完成】

2-2，开始每日练字、跳绳。——【练字9.11开始，跳绳待本周开始】

2-3，坚持每天中英文阅读和口算。——【已完成】

3. 柚子妹的学前时光

3-1，适应舞蹈课。——【已完成，打卡很认真】

3-2，早睡，争取九点半进卧室。——【已完成，比之前早睡了】

3-3，读英语绘本。——阅读较少，主要在玩游戏。

4. 自己的身心强健

4-1，坚持锻炼，体重减到54kg（09.06早晨55.3，周四周五聚餐）。——低点是54.2，后面反弹到54.6。

4-2，早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到30小时以下。——用手机做笔记，多花了时间。以后关注微信和微博使用时长。

4-3，阅读，读完《投资者的未来》、《投资心理学》。——【已完成】

4-4，坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。——【已完成】

5. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

5-1，对队友，每天文字表达情感，早起散步聊天，一起锻炼一次。——【已完成】

5-2，对父母，每周电话。——【已完成】

5-3，对孩子，多说闪光点。——【已完成】

5-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注小孩儿和阿洁。——【已完成】

5-5，对弟妹，关心生活。——【已完成】