2021-7-7晨间日记

大儿子日子暑假第一天

起床：6:30

就寝：11:30

天气：晴

心情：愉快

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

本月重要成果：陪孩子学习英语，做作业。

视频或文字记录自己的情绪觉知变化，及使用到的心理学小工具。

今日三只青蛙/番茄钟

读《让天赋自由》半小时，读《怎么说孩子愿意听，怎么听，孩子愿意说》半小时，途正心理学课程听两节

陪孩子读英语半小时 ，坚持瘦肚子半小时

成功日志-记录三五件有收获的事务

早晨起床体重46.32了。

财务检视

今天带孩子去医院

人际的投入

不对孩子老公说重话，时刻觉知自己的情绪变化，时刻觉知自己内心的恶念

开卷有益-学习/读书/听书

为什么要学习《天赋自由》在学习中思考找到自己的目标方向。为什么学习育儿书籍，改变亲子关系，结合实际使用书中的小工具。为什么学习心理学，怎么使用心理学小工具，内化，展现自己的学习变化。

健康与饮食

今日步数：10000

今日锻炼：拉伸背部

今日饮食：继续不吃米饭

好习惯打卡

坚持早起第一天，吃饭不看手机，积极正向。今天没懒床你真棒！