后高考时代的放松与放纵：训练这3种回答技术，提高心理健康水平

李克富教授在解读自己文章《后高考时代的放松与放纵》时，针对高考后如何让孩子放松但不放纵的提问，特别强调多个心理咨询技术，这些也是常用的生活常识，但“运用之妙，存乎一心”。

简单梳理一下，包括反问技术、识别依赖技术、具体化技术、沉默技术、相对词语技术、从现象看心理健康技术等，具体包括：警惕有问必答、不要被依赖、具体化搞明白是什么、创造性沉默、拿得起方有放得下、围绕心理健康本质看现象。

这里谈谈感触深刻的回应技术。假如，有人问你上面高考家长关心的这个问题，或者其他任何问题，你如何回应呢？

最需要警惕或者避免的，就是常见的习以为常的“有问必答”，人家问你啥你就毫不犹豫的“知无不言言无不尽”，更多可能会闹出笑话，起码说明心理健康水平需要提升。

之所以有问必答，脑子里不去慢半拍，或者毫无意识这是本能反应，就是在被催眠，还有更大可能是焦虑水平高，通过回答缓解潜在的焦虑指数，仔细观察或者体会过往，凡是回答啰嗦或者详细者，莫不有这个影子在里面。

也许习惯了多年来应试教育的后果，老师提问、学生回答，考官提问、考生回答，回答好才有成绩，于是推而广之，生活工作日常“习得”了有问必答。

却不知，这种回答可能正在踏进对方精心布置的“陷阱”，这里倒不是说对方故意或者真有恶意，而是习惯化后会导致无法跳出自我。

上面说的首先是避免有问必答，事实上知道不能直接回答问题是关键一步，接下来就是如何合理应对。

把上述回答问题情况，区分为3种情况。

一是有问不答。这就是上面所强调的，避免被催眠，避免掉进陷阱，提高抗焦虑指数，学会慢半拍，学会沉默。这时候考验一个人心理水平，就是培养接受与承受冷场定力。

二是以问代答。面对提问，“以问代答”，是谓反问。比如前面询问孩子高考后如何放松，避免放纵，这时候就一定不要直接回答，因为任何回答都不会有效。最好的方式就是反问，“放松与放纵有什么区别”，“你觉得该如何让孩子放松”“你觉得孩子会有如何放纵”“为何会担心孩子放纵”。

把问题抛回去，这不是踢皮球，而是为了有效解决问题，注意回答问题可不等于解决问题，二者天壤之别，只有先搞明白问题是什么，才可以考虑如何办。好比大楼建设，先打牢基础，如果基础不牢固，主体框架不安全，就试图搞装修美化，自然本末倒置。

三是反问回答。在上面反问基础上，支持鼓励，启发引导，不是讨论怎么办，而是讨论问题是什么，有何意义，对自己影响如何。最后，才是一起商讨可能的方式方法，来一句“我说明白了吗”。

上面这3类情况，面对别人提问请教，保持冷静，对于这几句话，“不知道”“你说呢”“还有吗”“我说明白了吗”，牢记于心，烂熟于胸。

举例，回想最近一周人际交往，有多少次人家一问就回答，而且自认为回答的非常好，岂不知人家可能不过随意一问，或者心有定见不过客气一问，再或者就是别有韵味明知故问。