认知《这不是你的错》（NO.42）

想听书《这不是你的错》，是因为看到了这么有趣的一句话：

“去他的家庭宿命，这不是你的错。”

一开始就认识了海灵格，并特别想去读两本书《谁在我家》和《家的序位》。

爱因斯坦说：“想象力即为一切。”和“凡是所想的，即有可能实现。”

书里的很多观点，刷新了我的认知。

1.忠诚失败

很是努力，却总是失败；

换了很多份工作，总是持续一直以来的不突破；

对完美和更上一层楼总有一种天然的排斥。

因为我忠诚于失败。

是小时候大人的当众责骂？是大人一语冠之？

我需要深入探索。

2.核心语言疗法

01.找到核心怨言，写下自己最害怕的事，读出来，用第三只耳来倾听。

生气时，我最常说的是“气死了”，“快被气疯了”。

02.核心叙词

昨晚尝试着给父母各自写了一封信。

03.找到核心语句

“我最害怕的事”

被撞得满脸鲜血。

“如果真的发生，之后会怎样？”

会痛死。

“最糟糕的事是什么”

世上缺了我的位置。

我这个时候，好像能想起妈妈那个很小就没了的妹妹。

04.核心创伤

在我小时候，有次小舅用自行车载我回家，因一路坎坷，而且骑得久了。一不小心把脚踝伸进车轮里。后来，爸爸赶来，带我去医院缝了很多针，对被鲜血染红了的纱布记忆深刻。

或许从那时起，我再也不敢和小舅当面说话，晕血症开始了，对一切有鲜血的画面心存恐惧。

而，对伤口害怕恐惧的心理，在我三岁的女儿也有。

3.与父母和解

我和樊登老师嘴里的那位女孩一样，我母亲一直在我面前控诉父亲的不是。一直以来，我们一见面就吵。

我觉得她在伤害我，只图一时之快，不知道在女儿面前控诉父亲的不是，会对我造成多大的伤害。

我很想改变她，所以一直以来都在用争辩的方式和她相处，无济于事。

现在，父亲也偶尔会在我面前说母亲的不是。

因此，从现在开始，我会尝试做出努力。

与孩子：

01.尽量不与孩子分离，和孩子保持良好的关系；

02.认清自己的角色，做好自己应做的事，不能寄希望于让孩子来解决于自己的问题；

03.我们是两个独立的个体，我们都能自己解决需求。

与父母：

03.“你是大的，我是小的”

“你将活在我的心里，而不是我的失眠里”

“我会接纳你的方式来爱我，即使你的语言很难感受，我也会努力去感受”

昨晚在给母亲写的叙词时，读到第五遍时，我泪流满面，胸口压得很紧，左手握紧拳头。

而在给父亲的信里，我似乎面对恐惧的自己，有一丝的缓解。

曾经，上了五天四夜的《幸福力》课程，我走进了婚姻，我清楚地知道，关于家族序位，这只是个开始。

图片发自App

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