前序
网上流传着很多关于西藏和新疆的句子：西藏是一种病，不去治不好；新疆是一种瘾，去了戒不掉！西藏，是离天堂最近的地方；新疆，是天堂遗漏在人间的最后一处净土！如果这世界上有两个地方必须要去，那么一个是西藏，另一个就是新疆！西藏，它总有一种说不完道不尽的美丽，让你一去再去！新疆，总有那么一瞬间，你就爱上它了！
没有去过西藏和新疆前，对于以上说辞应该会产生强烈的向往。在去过之后，对这些话会产生深刻的感同身受！我从2008年开始，曾去过两次西藏，三次新疆，像新疆的赛里木湖，曾经专门游览过两次，路过浏览一次。尽管有如此的过往，但对再游西藏和新疆的期许，无时无刻不萦然于心，魂牵梦绕！
西藏和新疆的美，不仅仅是铭刻于心头的壮丽和秀美，也不仅仅是记录在镜头中的梦幻与绮丽，而是在你身处在巍峨的雪山下，徜徉在如画的草原中，跋涉在起伏的沙漠里，面对着波平如镜、色彩斑斓的湖水时，身体早已与自然融为一体，心灵已然置空，放飞于天外！那种震撼，那种静谧，那种空灵，那种释然，那种超然物外和心如止水的感受是在其他的区域都不能替代的！这也许就是那种所谓的病，就是那种所谓的瘾，只有去不断地踏寻、发现，才能找到治愈的路径。
2018年7月，我们行走了青藏线和川藏线，时隔两年，我们就又早早计划行走新藏线和滇藏线。正值宁夏的古尔邦节，再申请了年休假，计划了15天的行程。但15天的时间不够充裕，最终还是确定先走新藏线，然后从青海返回。确定路线后，开始呼朋引伴，迷恋新疆和西藏的人自是不少，加入的团员不断增多，最终确定两车9人1狗，7月28日在银川集结，29日正式开始旅程。上次进藏自驾的游记名为《西部自驾游》，这次干脆再直接一点，命名为《2020西游记》，以此为记。
由于疫情原因，我们行至新疆若羌境内被工作人员劝返，致使行程未能穿越南疆，因此《2020西游记》便不能概括本次行程，故将此次行程的游记名称变更为《青藏行记》。
路书
一、集结出发地：银川
二、出发时间：2020年7月29日
三、行程时间：15天
四、路线距离：地图导航9034公里，预计全程超10000公里。
五、途经省份：宁夏、甘肃、青海、新疆、西藏
六、途经道路：京藏高速（G6）、茶德高速（S2013）、德小高速（S20）、国道315、219、565、317、214、215、省道308、西丽高速（G0613）
七、行程路线：银川—中卫—（甘肃）白银—（青海）西宁—互助—海宴—德令哈—察尔汗—大柴旦—东台吉乃尔湖—西台吉乃尔湖—茫崖县—油沙山—花土沟-茫崖镇—（新疆）曼特里克—若羌—且末—民丰—于田—和田—叶城—柯克亚—阿喀孜—麻扎—协依都拉—康西瓦—大红柳滩（加油）—泉水沟—甜水海（阿克赛钦湖）—（西藏）松西—多玛—乌江—甲岗—噶尔（狮泉河）—南木—扎达—南木—噶尔—江巴—革吉—帮巴—雄巴—擦咔—物玛—改则—来多强玛—俄久—尼玛—措折罗玛—玛利浪—那曲—夏克曲—索县—巴青—丁青—类乌齐—囊谦—玉树—冶多—曲麻莱—玛多—共和—西宁—互助—白银—中卫—银川
八、日程安排：
第一天 银川—德令哈，行程1108公里，全天赶路，宿德令哈。
第二天 德令哈—花土沟，行程783公里，游览东台吉乃尔湖、西台吉乃尔湖、俄博梁雅丹（火星一号公路、火星营地）、茫崖翡翠湖，宿花土沟（俄博梁露营）。
第三天 花土沟—民丰，行程921公里，游览茫崖之眼（艾肯泉）、塔漠公路、胡杨林，宿民丰。
第四天 民丰—叶城，行程537公里，休整及补给，宿叶城。
第五、六天 叶城—扎达，行程1320公里，途中加油，游览班公错、公珠错。
详情：叶城1480—111KM—库地达坂—57KM—库地2950—57km—麻扎达坂4950—92km—黑卡达坂4930—55km—三十里营房3700—61km—康西瓦达坂4350—62km—大红柳滩4230—50km—奇台大阪5200—54km—甜水海4890—85km—死人沟5140—41km—界山达坂5347—26km—红土大板5380—86km—玛多5200—66km—班公错4240—38km—日土4250—87km—拉梅拉山口4875—38km—狮泉河4300—23km—沙子达坂4730—154km南木—98km扎达县
第5天 叶城—490km—大红柳滩，宿大红柳滩（露营）；
第6天 大红柳滩—798km—札达，宿札达。
第七天 游览札达土林、古格王朝，宿札达。
第八天 札达—雄巴，行程474公里，游览洞错、物玛错、盐湖，宿雄巴（露营）。
第九天 雄巴—尼玛，行程601公里，游览巴木错、错愕湖、恰归错、达则错，宿尼玛（露营）。
第十天 尼玛—那曲，行程561公里，游览蓬错、色林错，宿那曲。
第十一天 那曲—类乌齐，行程618公里，宿类乌齐。
第十二天 类乌齐—玉树—曲麻莱县，行程580公里，宿曲麻莱县。
第十三天 曲麻莱—玛多，行程386公里，游览夏尔玛河、通天河，宿玛多。
第十四天 玛多—西宁，行程481公里，游览扎陵湖、鄂陵湖，宿西宁。
第十五天 西宁—银川，行程625公里，
游览互助土族文化园，旅程结束。
九、行程地图：
1、银川—西宁，路程 625公里。
2、西宁—茫崖，路程1158公里，累计1883公里。
3、茫崖—若羌，路程350公里，累计2233公里。
4、若羌—叶城，路程1110公里，累计3343公里。
5、叶城—狮泉河，路程1069公里，累计4412公里。
6、狮泉河—扎达，路程248公里，累计4660公里。
7、扎达—狮泉河，路程249公里，累计4709公里。
8、狮泉河—那曲，路程1382公里，累计6091公里。
9、那曲—类乌齐，路程618公里，累计6709公里。
10、类乌齐—玉树，路程379公里，累计7088公里。
11、玉树—曲麻莱—玛多，路程780公里，累计7868公里。
12、玛多—互助，路程522公里，累计8390公里。
13、互助—银川，路程644公里，累计9034公里。
十、参考信息
1、315国道信息
2、219国道信息
3、317国道信息