Day 1626：训练日志

26℃ 体感 31℃ 小雨 PM2.5 8

上海

最近上海都是间歇性的大雨，找空隙跑。昨天主课是全身泡沫滚筒放松，不过晚上下班后和同事一起打球去了。2小时的球，第二天起跑前基本没什么感觉，晚上右手臂有些酸痛。今天课表主要是1公里间歇，基本上把配速提到了区间上限，而不是保守的下限，没有太关注心率。整体比较轻松，要乘着太阳没出来前跑完课表。夏训第029天。