如何“坚持不懈”去做好一件事

很高兴又开始写新一周的文章,今天我们来写什么是“坚持”,其实在很长时间对坚持这个概念都很模糊,感觉所谓的坚持就要那种苦哈哈持续做件事的状态,要是没有“坚持的精神”一切都是免谈。可每次想到要去坚持去做一件事想到都是痛苦的过程,例如:我要坚持运动、坚持学习、坚持阅读、坚持写作等等……

所以在很长时间我的认知系统中,把坚持和痛苦联系起来——坚持=痛苦。这也是我们做事喜欢是半途而废原因吧。

最近一年多的学习让认识到了。我们很难去主动坚持做一件不喜欢的事,就算为了生活迫不得已去做,也往往很难做好。最亲身感受的就是现在的职业厨师,在这个行业已经有十年多了,如果你问我喜欢这个行业吗?喜欢做菜吗?喜欢研究菜吗?

我第一答案肯定不是:“喜欢”

那你问我既然不喜欢又为何一直做下去啊?

我肯定会说:“年纪不小了,改了也不知道做什么”

这也就解释了我这些年厨艺一直没有突破瓶颈的原因。(很高兴在此找到了原因)

其实我们人类有一种遗忘痛苦的能力,最简单例子就是女人生孩子这件事,记得老婆生第一胎的时候,在待产室那痛啊,当时发誓这辈子再也不要生孩子了。可没过多久你在问她要不在生一个,她第一个想到的绝不会是生孩子太痛了不想生,转而想到是要男孩还是女孩,有没有经济能力来扶养。所以我们对痛苦的事是有遗忘能力的,只有我们真正去做自己感觉有意义有趣的事时,才会有源源不断的动力去做。

可现实世界,很多事情由不得我们去做自己感兴趣的事,很多时候是不得不去做的,因为生活是有成本的。在没有突破这个成本线之前,有些事必须去做。

那有没有什么技巧,可以不需要坚持就能把事情做好呢?

还别说:真有!今天我们就来介绍三个特别实用的技巧。

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第一个是:一念一世界,在开始做事情前,先为这件事赋予重大的意义;

既然我们大脑只会做自己认为”感兴趣”或“有意义”的事,那我们就想办法赋予它意义,并让自己感兴趣。我们都知道硬币都有两面,很多事情都有两面性的,只是观察角度不同而已。例如:笑来老师当时考托福背单词的方法,就是给每个单词赋予金钱的意义,让他感觉每学会一个单词就可以获得一定金钱的收益。生活中没有人不喜欢钱啊,可见他当时背单词那个嗨啊。

就好比现在如果有人告诉你,从现在开始每会背一个单词就可以领100元钱奖励,估计没有人不愿意背吧,很可能谁不让你背,你都会跟他急,这样我们背单词的时候就不会觉得痛苦,并且开心的不行,那动力十足啊!坚持这事也就不需要了。

下面就来说说我吧!拿冥想来说,我是阅读笑来老师专栏才开始冥想的,刚开始也没想到要去给他赋予什么重大意义。当时觉得这个“元认知能力”很神奇,“怎么就一个人的最终成就只能与元认知能力有关,其他都是附属因素了?”。好奇想不明白,再一个就现在的生活状态很糟糕想改变,可一直找不到突破口,既然他说这个可以改变一个人,而且练习方法也简单,那就练呗!万一有用呢!

之后就开始练习,刚开始还真不容易,每当坚持不下来的时候就去听听专栏,给自己打打气,告诉自己这是个改变的机会,不能错过。

后面渐渐的体会到了冥想带来的好处,它让我更有自控力、做事更有耐心、思维变得清晰、看问题知道转换角度,最重要的是让我彻底认清自己手淫带来的危害。现在每次想到冥想会让自己越来越优秀,心里就高兴啊,如今练习冥想对我来说是根本不需要坚持的!反而如果有一天不练,就觉的自己离优秀又慢了一步。

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第二个是:思考如果不做这件事,会有那这负面意义;

说完好的一面,我们再来说说不好的一面。人啊!有时候不给自己一点惩罚,是会很容易跑偏,好比在工作中如果没有一点制度约束,人是会很容易懒惰的,学习一项技能也一样。当我们给自己要学的技能赋予重大意义之后,还要给它一个负面的意义,这相当于给自己安装一个“警报器”。

告诉自己如果我没有这项技能,那现在有什么事儿我根本做不了?根本没有机会?

在将来我会遇到什么样的困难?会失去怎样的机会?

如果我最终仍然没有掌握这项技能,我就跟哪些人是一样的?他们的生活究竟因此有多么凄惨?

就拿手淫这件事来说吧,如果我不持续锻炼冥想,就不可能培养出元认知能力,也就不可能去想着正面面对手淫这件事。

没这个能力,我将会被这些淫秽信息一直困扰,长此以往身心会受到很极大摧残,每天活在这些变态违背良知的世界里。随之而来就是体质越来越差,三观不正,意志力薄弱,做任何事情三心二意,不懂得如何思考,没有耐心,不敢与人交往,家庭事业将会一塌糊涂。

最后,将会像那些经常没事在公园推这个自行车,见人就会说一些满口脏话,时常找人要那些淫秽视频一样,整个心灵一生活在黑暗当中。更有甚者自己的下一代也会有很大几率走这条路。

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第三个是:通过社交进行学习;

我们要想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群,尽量与他们共度大量的时间;如果没办法一对一交流,起码也要时刻关注他们。

社交,从来都是学习活动中的一部分,正所谓:近朱者赤,近墨者黑。

拿自己来说,我不喜欢抽烟、喝酒、赌博,所以我的朋友当中很少有这些毛病。例如抽烟这件事吧,每当他们抽烟的时候,我都会要么制止,要么默默的离开,因为一闻到那个味道就浑身难受。所以也就一直没有养这些毛病。

最深刻的就是加入007这个写作社群,我怎么也没有想到,这辈子竟然会主动去写文章。因为上学时最讨厌的一件事就是写作文,每次写作文时脑袋就会痛,最后往往都是乱写一通,一遍过从来不去修改,那简直是一种煎熬。

这次虽然阅读专栏了解了写作的好处,如果没有加入007社群,没有战友的鼓励,制度的约束,估计早就放弃了,更没有现在将近10万字写作量。

最后,我想说:“人和人的区别就在那一点点观念上的变化”,同样一件事,别人遇到困难想到的是:如何找方法把他做好,而大多数人想到的是:如何给自己做不好找借口。

今天介绍了做事的三个技巧:
1、一念一世界,在开始做事前,先赋予它重大意义。
2、思考,如果不做这件事会有那些负面意义。
3、通过社交化学习,想办法去接触那些拥有这项技能的人

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