生酮减肥健康吗？生酮减肥对女性的危害

貌似在大众的眼里减肥已经成为了一种不太健康的方式，当然我们不得不承认减肥产品中有太多的激素类药物，尤其是哪些对伤害比较大的，有的吃了甚至导致月经失调，精神不好，心慌等等各类的症状，这些在往年也有不少的报道。

严重伤害身体

激素类物质

咖啡因类的

等各类以伤害身体为代价的减肥方式

那么生酮减肥对于女性朋友的伤害到底有多大！下面我作为一名三年的老酮学我三个月减掉60斤，我尝试过的生酮产品超过80余种，正在生酮的你所遇到的各类问题我都曾遇到过了，下面我们来聊聊生酮的危害吧!

首先生酮分成两类：

第一：实生酮

第二：虚生酮

那么怎么划分分辨实生酮和虚生酮呢！

酮体的产生有且只有一种路径那就是燃烧脂肪才能产生。接下来就是脂肪的来源作为区分标准，凡是产品含有各类油脂或者要求你生酮吃大量的脂肪的这个属于虚生酮，为什么，因为它要求你吃进去大量的脂肪，并不是你体内的脂肪产生的酮体，对于你的减重是几乎没有什么帮助的，当然前期因为造成营养不良可能会掉秤一点点，到那时后面就很难再掉秤了。

另外的一种就是燃烧体内的脂肪产生的，这样的方式它不要求你吃进去脂肪，产品里面也不含各类的油脂或者咖啡因，产品的主要成分大多数人体所需要的钙镁钠钾等各类营养微量元素等。这一类的产品是不会对人体造成伤害的，首先产品成分都是人体所需要的各类营养物质跟我们吃各类保健品效果是一样的，只是这个还能起到生酮的作用，其次，饮食方面只是要求我们不吃碳水和糖吃肉蛋菜，所以这个对身体是不会有任何的伤害的。

所以大家注意鉴别你自己的生酮到底是虚生酮还是实生酮。