2021-03-08

我一直纠结到底该不该把这件事发朋友圈，毕竟朋友圈里多数是亲戚，朋友，同事，长辈，上司，更有后辈们。万一说出来做不到就贻笑大方了。

我也想偷偷摸摸的做，但少了熟人的监督又非常容易的放弃，虽然就算说出来谓必真有熟人会监督甚至笑话，但自我心理会认为说出的话做不到，就会被人笑话，因而就更能坚持做下去。我这种做法跟破釜沉舟有些异曲同工的味道。

我试了很多次少玩手机，少玩游戏，尽量把闲暇时间用来看看书或锻炼身体。每次心血来潮就定一些改变自我的计划，如每天早上六点起床跑五公里，每天阅读一小时，每天写一千字，每天背一首诗，每天背十个单词。不但定的条目多，量也大。

为什么要订这么多，这么大，因为自己一直浑浑噩噩的混着日子，忽然一天一下醒来，发现自己被同龄人甩得远远的，于是就订一大堆计划来提升自己，想追上曾经同起步线的同龄人。梦想很美好，实现很残酷。不记得醒来时我们订了多少次计划，结果我们又坚持了几天又放弃了，接着又过着浑浑噩噩的日子。

个人的成长是日积月累，循序渐进的。一个十年原地踏步停止不前的人，与一个每年都在成长的人岂是相差十年的时间这么简单。它就像复利中的雪球越滚越大，时间越久威力越大。成长的人与停止的人十年时间差距也许就是天壤之别。

我就是一个每次醒来发现与同龄人相距太大心急得想马上赶上，订一大堆计划，然后坚持不了几天就放弃又沉沦的人。

为什么会这样，明知道要改变，要学习，要锻炼身体。到最后总是做不到。今天我看了一本书叫《微习惯》书中说，我们之所以做不到，我们订的成长计划是因为我们订的计划太多，量太大，而我们大脑是好逸恶劳的，它会千般阻挠我们，消耗我们意志力，最终迫使我们放弃。

书中建议我们订计划时，把量订得非常少，少到能轻而易举的就能完成，这样在大脑还没产生不满情绪时任务就已完成。如每天锻炼身体1小时，改成每天做一个俯卧撑；每天阅读一小时，改成每天阅读2页；每天写1000字，改成每天写50个的。

书中说的这种做法，不知道是否真的有用。那我就学以至用，先订一个月学习计划，看看效果如何。

接下来一个月我每一天做一个俯卧撑，读二页书，写五十个字。

每天写的五十个字，写些什么内容，我会在朋友圈发布每日坚持做这个微计划的完成情况与感受。

量这么少有什么用？我们主要是先培养出每天锻炼和阅读写作的习惯。