烁娅怡
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减肥第一天的饮食

晚上一个小花卷，一杯牛奶，小菜。中午一份鸡肉酸奶炒米粉。下午9点以前，一根香蕉，小水果若干。11点之前，一杯脱脂牛奶！  其余计划，看书一小时，泡脚20分钟！洗澡！由于昨天睡得晚，今日不运动。

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