每日练字打卡，克制，自律

day 20 练字。

本来想每天几个大字几行小楷，结果刚练，写得慢，太费时间了。一两个小时一下就过去。

灵飞经，从描红到临摹，从一个字到一行字，再到4行。

慢慢升级，各种不熟练。

写到两行明显就后继无力了。

day 1 静坐。

一两年没有静坐了，决定结合练字，调养精神。重新开始静坐。

第一天，单盘无难度，结金刚印。

但是胸腹之间一直跳动得厉害，不晓得是不是心率不齐，但情志失调，神魂不安是肯定的。

2020年开始的毛病。

头脑异常活跃。

坐到身体开始微微发热时，跳动轻微了许多，中间一阵几乎平静下来，但是很快又跳动起来。

坐了50分钟左右，感觉还可以，没有想象中那么困难。

只是没办法入静，大概得坚持一段时间。

腹部一阵暖洋洋，舒服。