健身小计

3月27日，私教工作室进行身体检测。

4月13日，再次测量。

两次的不同点在于，上一次是训练之后测的。

看看一些变化:

体重轻了0.3kg。

骨骼肌长了0.6kg。

体脂肪轻了1.6kg。

体脂下降了2.2％ 。

水份比率增加了2.1％。

教练说，像我这样减脂还增肌的人是比较少的。为了避免成为肌肉团子，一定要少吃肉、蛋白质。

我是真的没有怎么吃肉。好吧好吧，那我就再控制一下肉和蛋白质的摄入量吧。说实话，我真的已经吃得很少了。唉，减肥塑型这条路，真的是用汗水和自律铺成的。继续加油吧，一定要成为更好的自己。