孤独寂寞有害健康

孤独寂寞有害健康。

如今随着互联网发展、智能手机的普及，朋友之间成了点赞之交，拥有宅属性的人越来越多，喜欢自己一个人的或者还是一个人的遍地都是。

一个人上下班，会因起不来而赶公交，挤在人潮中；会经过喧闹的大街看着门庭若市的大排档，人声鼎沸；回到租的房子里，一个人做饭，吃饭，学习，睡觉，一下子却变成了与世隔绝，只有外面永不停息的火车经过的声音，只留下让人讨厌的鸣笛声，有时候会惊醒正在做梦的你。

没有生死之交也没有良师益友，孤身一人在外，偶尔与家人通话视频，与情侣也是分局异地，男女关系形同虚设。这样的日子常常感到孤独寂寞。

偶然看到哈佛花75年研究724人的一生的报告。关于人际关系，哈佛研究者得到三大结论：
第一，社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞有害健康。
第二大结论是：决定有无孤独感的不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣， 真正有影响的是这些关系的质量。
第三大结论也与婚姻有关：幸福的婚姻不单能保护我们的身体， 还能保护我们的大脑。

大师马克·吐温说：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

你不爱说话，觉得自己内向，其实无可厚非，但重要的是，即便不花大把的时间在人际交往上，你也可以精心维护每一段关系的质量。

孤独寂寞有害健康，真的是一个很可怕的结论。很多时候都处于孤独寂寞的状态，该如何去改变。

我认为做一下的几点可以缓解这样的亚健康。
首先，在寂寞孤独的，独处的时候，我们要有事情做，比如学习某件自己感兴趣的事。
其次，多运动，走出去，跑步，打篮球等，融入一个真实的人群里。
还有就是多与家人联系，保持乐观的心态。
还有就是多看书，多听音乐和学会自嗨。