小小效能
小小效能

2019-01-07晨间日记及学习心得

今天是什么日子

起床：6:10

就寝：00:00

天气：阵雨

温度：3- 14

日出：7:42

日落：18:14

任务清单

昨日反思：

习惯养成：早起、锻炼、日反思

学习·信息·阅读

时间管理100讲:第27讲心得

拖延症是自我约束能力差，精力、生命力不旺盛的状态。付出不一定有回报，但不付出就一定没有回报。第二个治疗方法——最简单但不能持续的方法：交替做事；象限整合（无意义加有意义，如运动+陪孩子/购物；化整为零，分解到每天最小单位；瑞士奶酪，用碎片时间积累；善用拖延。

健康·饮食·锻炼


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