小爬子周记2（10月8日-14日）

保持好自己的节奏，努力向前冲。

保持自律，让自己真的发生改变。

01--运动

1、坚持跑步，跑步不仅仅是锻炼身体，而是磨练意志，人有的时候会有惰性，但是跑步是战胜惰性的一种方法。以前总觉得自己不能跑，现在发现跑步这种运动适合我，简单易行，而且每次跑都会去冥想、放松、锻炼意志力，让自己感受到理想，跑就对了，行动才不会被动！

2、打了3次羽毛球

3、周一，三，五，睡前做瑜伽。

02--学习

1、开始准备两个考试，这个过程不容易、结果也不确定，可能你花了时间和精力也有可能考不好，但是还是先去做吧。

2、这周主要是购买了教材和安排怎么学习。投入的时间并不是太多，从下周开始着手，每天拿出一定的时间学习。

3、周三练字，下周开始把练字安排到周六日进行。

4、英语学习：每天学习新概念英语，但这还不够，该多一点学习英语。

03--生活

1、这周感冒发烧，状态不太好，

2、保持家里干净整洁。

3、家里的绿植长势良好。

4、买了一些书。

4、给厨房添置了一些喜欢的碗筷。

5、这周除了周六的晚上失眠了，周一至周五都是每天11点睡觉，6点起床。

6、周日没有给小组的同学上课，真的很对不住他们。

02--音乐

1、这了歌剧《茶花女》。《茶花女》是意大利作曲家威尔第根据法国小仲马的同名剧作改编而成。

   故事发生于19世纪的巴黎。城中名妓薇奥莱塔因为喜爱茶花而被称为“茶花女”。 薇奥莱塔受到青年阿尔弗莱德真挚情意的感动，与他坠入爱河，毅然离开纸醉金迷的巴黎社交圈。不料这段爱情却受到了阿尔弗莱德父亲的阻拦。在他父亲的哀求下，薇奥莱塔为了爱人的前途和家族的声誉无奈选择了放弃，回到巴黎重操旧业。而不知实情的阿尔弗莱德无法理解她的举动，于是，当众羞辱了她。爱人的怨恨让原本就患有肺痨的薇奥莱塔病入膏肓。此时，阿尔弗莱德的父亲则无法再继续忍受内心的煎熬，终于将真相和盘托出，但为时已晚，薇奥莱塔已怀着遗憾孤独地离开了人世，如茶花般凋零陨落。

    音乐以细微的心里描写、诚挚优美的歌调和感人肺腑的悲剧力量，体现了威尔第歌剧创作的特点。第一幕的《饮酒歌》，大家都很熟悉，轻快、明朗的节奏，表现阿尔弗莱德借酒抒发他对真诚爱情的渴望和赞美，洋溢着青春的活力。终场的二重唱，是一个感人的音乐场面，第一段中近乎口语式的急切语调，是这一对久经磨难的情人终又重逢时狂喜而激动的心情；悲剧的主题，总是具有震撼人心的力量。

2、周二晚上给合唱团上课。排练了作品《远情》

每天都要特别认真地活着。多些理性的规划，少些感性的烦恼。与其困惑，不如把当下手中的小事做好。接纳自己的不完美、迷茫、焦虑和急功近利，因为那也是你，不要羞于承受。去做、去行动，比想一万遍重要一万倍。