1.
今天是健身房停业的第一天，我适应了一天没有奥本可以去的日子，想了想，还是不办新的健身房的卡了，在家里瑜伽垫上或者小区的儿童游乐场的塑胶地面上锻炼，也是可以的。
以后也都在户外跑步了，不能再偷懒了，要开始每天跑5公里了，周末跑长距离，然后在跟视频锻炼的同时，也要开始每天自己练拳了。
以前练柔术的时候，没有做到自己drill，现在开始练泰拳了，得自己练空击了，把老师教的东西，平时自己多练习，在大脑里神经通路，外用腱鞘包裹起来。
健身房倒闭了，我也不想说是跑路了，而更愿意接受是经营不下去了，毕竟有过那么多美好的回忆。
以后就得专注跑步和练拳了，不分散精力在别的运动项目上了，不过趁早的100天活动，把各种运动项目，都包括了一点，也算是保留一点我的运动基础，就像柔术一样，我还是会适当看点，练点，别真的彻底全还给教练了。
2.
我感觉自己真地有可能把以前写过的故事，找出来，改一改，发到那个投稿邮箱里，就当完成我制定的目标，搞定我的投稿任务了。
我可能还得报名参加一次那个故事写作班了，虽然我老是觉得她们像是夸大宣传，但是我也心甘情愿地再相信一次，这钱我感觉是省不下来了。
我自己写真是挺难的，就像没有一个教练，我练不好柔术，但是如果教练无法沟通，也一样是练不出来，所以看看要不再报一次名，再当一回韭菜。
人生就是不断成长的过程。
3.
我一会儿要去吃东西，我今天状态有点低落，其实我每天的状态都挺低落的。
不过都说心情不好的时候，吃点东西就好了。
我平时经常去的那个自助素食餐厅，因为离发现疫情的那个医院太近了，所以我这两天都不能过去了。
我有时心情不好时，就去那里吃很多蔬菜，然后身体的感觉立刻就不一样了。
因为那个餐厅的食材挺新鲜的，所以感觉就像是给身体补充了一些积极健康的能量，精神也跟着感觉好一些。
我今天晚上本来打算是回家吃，我把过年从家里带回来的馒头，和最后一袋子吃的，从冷冻拿出来了，晚上热热吃。
不过我现在很想吃点蔬菜，我自己不怎么做饭，成天都把时间花在锻炼身体上了，就没时间做饭。
所以蔬菜就吃的不够，但我又爱吃蔬菜，不过周末应该就能去那家素食餐厅吃东西了。
我一会儿去一家吃牛肉汤萝卜米饭，我经常去那家吃，如果不补充点能量，感觉我没有足够的力气上晚上的课了。
3.
我坐在健身房的休息区，写我的更新文字。
附近有人在大声说话，好像上又有会员，对健身房有什么不满了。
她说她也为来这边，把自行车丢了，在那边好几年都没事，一到这边就发生这样的事，多上火。
说话这个人的声音，我挺熟悉的，我以前和她是在一个馆的，她经常还主动和我说话，她人挺热情。
后来疫情后，我换了馆，两年没见过她了，前几天见，她还记得我，还和我主动打招呼。
所以她这么大脾气，我还有点吃惊。
不过自从健身房关了两个馆，把那些会员并到这个馆，就有很多会员不满意。
因为这边人比较多，有的人家离这里远，不愿意来，而且商场的停车费挺高的。
开始健身房说是装修，其实是给关了，所以有的会员觉得受到了欺骗。
不过我是凡事能忍则忍，但这真也不是什么好事，忍地太多了，就容易一起爆发出来，造成不可挽回的局面。
4.
我在网上买了一个吸尘器，明天应该就到了，这样我就可以开始打扫卫生了。
我的房间实在是不像话了，我现在好一点了，可以收拾起来了。
我希望我的房间，能保持一个非常干净整洁的状态。
一个人的房间是她精神状态的展现，我希望我的精神是清洁和秩序的。
我的房间里已经没有很多东西了，在痴迷断舍离的那段时间，我扔了很多东西。
连家具都已经没有了，只剩一个简易的睡觉的床，和两个小桌子。
但我平时也不在家里呆着，就只有晚上回去睡觉，我平时也不怎么做饭。
现在家里也没有动物了，打扫干净后，还是挺容易保持的。
现在就是杂乱的小东西挺多的，而且房子里的灰尘头发还是挺多的。
我不喜欢老是擦地，擦完后，还要洗抹布。
所以有个吸尘器还是很必要的，这一次我买的是那种插电的。
要开始大扫除了，年前我都没怎么收拾卫生，就回老家了。
三月份，可以作为一个清理房子的月份了。
否则在外面，接收的都是比较干净清爽的能量，在麦当劳，健身房这些地方。
回到家，在睡眠中，和一大早起床，还要忍受一个脏乱的负能量场，是对自己的生活，和身边人的不负责任了。
等我把房间卫生打扫干净后，一定能解决一点我的心理问题。
说不定我的身体健康，也能有所好转。
把房间打扫干净，只有好处，一点坏处也没有。
5.
我今天中午特别想去吃素食自助，但是那个餐厅离发现疫情的医院太近，我觉得现在往那边跑，不太合适。
而且我的日更文字还没写，下午又是一下午的课，不太有时间写。我本来就打算把日更文字挪到上午来完成。
不仅如此，我一去吃那个自助，就会吃一大盘子，吃到很撑。而下午一节课是从2点开始，吃地饱饱地，再去骑动感单车，胃就会舒服了。
所以我今天没有去，得等下周了。
聚会活动也停了，但我明天还是和朋友约了出来，她不去人多的地方，我们就约的去赛百味。她秒杀了2个套餐的券，挺划算的。
我挺喜欢吃赛百味，不过我只有周五去吃，那天买一赠一，6寸的价格，给做一个12寸的，不过还得点杯饮料。
赛百味吃着，觉得好健康，那么多蔬菜。我比较喜欢吃的口味，是金枪鱼的，每次都点这个，不到40元，吃2个，还是挺合适的。
周五去买的人就挺多，吃饭时间，一般需要排队，我买两个，有时就带一个到朋友店里，给她吃。
6.
我今天10点就到健身房锻炼了，先练了10分钟壶铃，然后做了15分钟HIIT，最后又去跑了2公里。
然后下午是单车课，舞蹈课，瑜伽课，和晚上的一节踏板课。
今天柔术馆停课了，所以晚上的踏板课，我也能上了。
这个踏板课挺累的，又是在踏板课上，跳上跳下，还要举着杠铃课，以前都是付费课，但现在也变成免费课。
累点不怕，我很喜欢，但是上的人不算多，大家还是不喜欢太累的。
但我喜欢挑战自己，越累越好，我希望把我的身材，也练地像那些教练那样，以后还要比她们更好。
我的体脂还是太高了，不过我感觉自己的力量比以前增强了一些。
虽然5月份的柔术比赛，不知道有没有了，不过我还是要把体重降回52公斤。
以后再也不胡吃海喝了，过年也不行，减脂真是一件辛苦的事，即便对于一个经常锻炼的人。
我明明自己也不想吃那么多，但因为不想有剩饭剩菜，和身边人不停地让你多吃，然后就吃多了，也是很得不偿失了，又要痛苦地减脂。
我真是对自己的减脂能力，有点过分自信了。
7.
上完踏板课了，上课的人不少，有快10个了。
这节课真是最累的一节团课了，我的汗直往下滴。
这个教练就是这样的一个比较努力的风格，她的瑜伽课也是这样，有点累，拉伸地比较厉害，会有些比较难的动作。
她还上杠铃课，她说她非常喜欢一期杠铃课开头的音乐，她用来做她婚礼开场的音乐，那个音乐旋律特别强烈。
主持人说，不适合婚礼的风格，但她坚持要用。
她的瑜伽课，我也挺喜欢上，也许身上的各种筋就拉开了呢。
很多人来健身，不喜欢太累，喜欢轻松点的风格，有的教练的风格就会比较适中一些。
不过从今天上踏板的人的情况来看，还是有人喜欢有挑战一点的课。
今天上课，有个挺胖的男生，应该是新来的，我以前没看见过他，那天单车课上，他还坐我旁边那量单车，也不知道留个空位，保持锻炼距离。
他有点胖，减肥一定很辛苦，我想减个2公斤，都觉得不容易。
8.
锻炼不要开始地太晚。
去年有个大姐开始来健身房锻炼，她有点胖，肚子上的脂肪特别多。
看起来有一百五六十斤，虽然她身体挺健康的样子，年纪估计50来岁，但最近几节课看见她，她还是不怎么能跟下来一节课。
她刚来的时候，能看出来，她对过来上各种课，是很有热情的。
我还听她和别人讲，她回家也没有什么事，过来上课挺好的。
她开始都没有锻炼的衣服和鞋，就穿着平时的衣服和鞋子上课。有一次她穿着裙子和拖鞋上单车课。
现在她虽然换上了运动的衣服，但是体重却没有减轻多少的样子，舞蹈课和瑜伽课，她还是经常上半节课就走了。
应该是她的身体条件，如果想改善，对于她这个年龄，就需要付出特别多的努力，就挺困难的。
所以不要等到太晚太胖，才开始锻炼，就像人生不要等到太迟太晚，才开始努力。
不过迟到总比不到强，迟来的努力，也比从不曾努力过好。
9.
我好几天没有写练习册，或者是学新媒体写作了。
写日更的2千字，还是挺占用时间的，但是我又不会停下来，毕竟这是我也最好的练笔机会，而且我感觉我确实是有进步的。
昨天那位优雅老师又发了一篇文章，写地是最近很火的电视剧，人世间。
她写的是男主角雷佳音饰演的那个角色，分析他性格的一些问题。
他是一个边界感不清楚的人，经常帮助别人，最后却没有什么好结果。
我看过之后，还是很有感触的，因为我也是个边界感不太清楚的人。
我的边界经常被别人侵犯，我自已也经常超越别人的边界，于是就会造成一些苦不堪言的结果。
就像我现在，在练柔术这件事上，和道馆的关系上，有些边界感的混乱，需要重新做一些整理。
10.
我一会儿要去做一个HIIT去，今天我自己就不练力量了，因为今天晚上有杠铃课。
我的运动最近有了一点明显的进步，让我感到非常开心，于是就更想要花更多时间锻炼了，这应该就是一个正反馈的积极结果。
但是我知道我应该花更多的时间去练习写作，我有时会用锻炼去逃避写作。
就像我也用练柔术，短暂地不去面对我生活中的问题，因为那段时间，我找不到解决的办法。
但现在我的写作，又可以艰难地往前推进了，虽然我的写作表达力，还是挺差的，很多内容我都不太敢写，因为写不好，就会感觉很痛苦。
要是想练到凌羊那样的写作能力，还需要练很长时间，不过我在朝着那个方向坚定地努力。
但是锻炼是我生活中的必需，是除了写作，最重要的事情了。
锻炼能让身体保持一个好的状态，而且锻炼能促进大脑产生内啡肽，让人心情愉快，怎么能让人不痴迷上瘾呢？
11.
不过我决定我还是会继续把柔术练下去，但凡我还能忍耐，还有改进的空间，我还是相信在柔术不会把我压垮，我会因为柔术而改变。
今天终于去那个素食自助餐厅吃了一顿健康餐，本来还想赶中午的舞蹈课，但是还是没来的及。
那个餐厅有点远，我要坐半个小时的公交车到那里，再加上吃饭，和等公交车的时间，几乎要两个小时。
但是因为是自助餐，我每次都会吃到撑，满满一大盘，堆成一个小山似的，所以中午吃这一顿，晚上就不用吃了，还能省钱。
但是今天我没有吃太多，哪地也比平时少，因为好久没来吃了，而且吃太多，胃就是会不舒服，还需要很长时间消化，影响下午的工作。
我本来还想上12点的舞蹈课，所以10点半就从麦当劳出发了，11点到餐厅时，已经有不少人，已经在取餐了，所以我下次可以再提前点来。
11点半我就吃完了，但是刚到公交站点，就眼睁睁地看着两班我能坐的公交车过去了，我只好再等，中午的课就来不及了，我就给取消预约了。
不过下午3点就有杠铃课了，4点还有一节身体平衡课，再加上晚上两节，我这一天也上了够多的课了。
最近上课，我感觉我的体能有明显的提升，下午上两节，然后自己还跑步，做HIIT，晚上最后一节，挺累的高冲击有氧课，我还是有体能上，也不觉得很累，也有和我灌了很多咖啡有关系。