呼吸与健康

#呼吸与健康

能喘气不代表会呼吸

呼吸人人都会做，因此不是个问题

因为呼吸是一个人的下意识的行为，横隔膜随着呼吸的运动也是一个不自觉的行为；

但是正因为不是问题，横隔膜才是一个大问题；

如果横隔膜没有意识，大多数人的呼吸启用横隔膜的程度很少，而没有横隔膜积极参与的呼吸，说得严重点是苟延残喘的小喘气而已。

呼吸，是一个最普通的现象，同时也可能是人身体运动中一个最复杂的现象，你知道吗？ 你一呼一吸中，人的身体要有46个肌肉参与！

但是大多数人因为生活习惯，因为久坐，因为紧张，因为现实生活的种种....呼吸的模式都变的很浅； 这个很浅的意思就是大多数人的呼吸都过多地依靠胸部的向外扩和肩膀向上提，而不是依靠横隔膜的上下运动，当然这只是说是程度上 － 因为呼吸怎样都会调用横隔膜的；但问题如果没有针对性地开发横隔膜意识和安排横隔膜运动练习，横隔膜辅助呼吸的功能不可能被自动掌握。