97%的受试者都用这个方法突破了舒适区，你信吗

舒适区(Comfort zone)指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区，又称为心理舒适区.。

图片来自网络

在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。

我一直习惯了用右手吃饭，前两个月突发奇想，想学习使用左手吃饭。想法是好的，可是现实是残酷的。刚开始的时候筷子都拿不好，夹菜就更不用讲了。吃饭期间，总是偷偷地把筷子换到右手上去吃饭，啪啪的打脸。

待在舒适区里，我们就是温水里的青蛙，死亡的到来只是时间早点或者晚点罢了。

前一段时间国家利用高速公路电子不停车收费等新兴的信息技术（ETC）替代了人工收费站，也就导致了一大批下岗工人。更有一位中年妇女去闹，我把我的青春都献给了收费站，离开了他，我还能在干什么？

第一批温水里的青蛙已经死了，我们会是下一批吗？

走出舒适区，我们就会看见不一样的风景。可是怎么才能突破舒适区呢？

舒适区的三大心理障碍

001  真实挑战。公司的发展速度很快，工作性质也变化的很快。为了跟上这些变化，我们会不断地让自己用新的行为模式与之适应，会让我们现在的认知与原来的自我认知相矛盾。。这就是真实挑战的本质：你的突破行为与真实的自我相冲突。比如，我们习惯了上一份工作开会时娓娓道来引经据典，可是现在的我们需要开门见山。

002  魅力挑战。我们很渴望和别人交往，找到更多的朋友，减少自己的孤独。尝试走出舒适区，就有可能改变格局。可是我们无法确保别人是否喜欢自己，所以我们总是很小心翼翼的生活着，不敢和别人交往太多，一直守护着自己的那一方小天地。

003  能力挑战。现在的我们越来越害怕挑战，因为担心做不好，所以我们始终不敢去接新的任务。只想在自己很熟练的业务中去工作，因为这样是最安全的，更加不会被领导训斥。

逃避的三种方式

001  完全逃避。  有些事情，我们认定了自己做不好，我们就会说服自己不去做。比如讲，我不会写作，我们就会讲，写作我真的不会，我还是去干点体力活吧。

002  另辟蹊径。 虽然我们也会去做那些自己不想去做的事情，可是我们只不过是在敷衍领导，或者说服自己，我做了，只是没有成果，这不是我的错，我真的尽力了。

003  拖延。  等我看完这集电视剧就去写做作业，哈哈，这就是我小时候我妈叫我写作业的经典台词。小的时候就有拖延症，长大了以后拖延还在伴随着我。等我玩完这局游戏就去写文章。结果的结果就是，到了交稿的时候，我还是一个字还没有开始写。

知道了走出舒适区的心理障碍和逃避方式之后，那我们怎么才能突破舒适区呢？

一般来讲都会有万能公式等待着我们去实践，可是在走出舒适区的时候，却没有一个万能的公式供我们去借鉴。

因为我们每一个人的性格不一样，我们走出舒适区的方法也就不一样，我们就需要找到自己个性化的跨越方式。

条条大路通罗马，我们只要知道适合自己的方式就可以了。

001  定制自己的语言。不管在职场还是生活，沟通没有一定的规则可言。我们可以去借鉴模仿那些语言方面表现不错的人，可是在模仿时，我们一定要创造出自己的一套符合自己的沟通语言。

002  定制时机 。只有找准了时机，我们做事的时候才能会达到事半功倍的效果。当别人伤心的时候，我们不能讲自己刚买的新电脑，要讲我们比他还悲惨的故事，这样才会把他安抚下来。在我们精力最充沛的时候，跨出舒适区最为容易。

003  定制道具。有一个朋友很害怕社交，为了克服自己的社交恐惧；因为他很喜欢吃糖，他总是在口袋里放一把糖，当他想和别人讲话的时候，他就会从口袋里把糖拿出来，分享给大家，然后就和别人开始交谈了。因为有了给糖这个仪式，他就不会认为自己是在和别人打交道，而是请大家吃糖。

突破舒适的任务任重而道远，虽然有了方法，但是不去践行的话，等于不知道。

5289——流浪的七月