樊登读书践行笔记21天/Day21《人生效率手册》——『愿你听完很多道理后，可以过好一生』

在樊登读书举行的21天习惯养成的最后一天，想推荐一本听完后令我振聋发聩的书《人生效率手册》，感慨人生可以过的这么充实！

图片发自App

人生效率手册，作者张萌。从目标管理、时间管理、提升效率、修炼硬本领、输入与输出这五个方面阐述。

经常从上看到目标、复盘等之类的文章。在这个处处充满诱惑的社会，更多人渴望寻找到属于自己的定力，估计是因为人们太期待改变，所以这种“鸡汤”很有效。

每个人的目标都是从自己灵魂深处生长出来的深刻愿望。时间对于每一个人是平等的，如何在有限的时间里达成自己的目标就是这本书解决的问题。张萌老师的时间管理方法高效，但是对于普通人来说的确难度挺大。其中她为达成做外交官梦想的时间分解法：

根据一万小时定律，张萌要用三年的时间达到流利自如说英语的目的。除了学校5千到6千小时的课程，她额外要5000小时训练，3年1000天来算，平均每天要训练3-5小时，此外她还精算出这几个小时应该放在晨起的时间来练习，也就是5点起床。这就是她的学习英语1000天的小树林计划。

不禁感慨多少人有了目标没有去让计划落地，又有多少人计划了，却没有行动。所以张萌老师坚持了，成功了，大多数人放弃了，依然周而复始长进了了。

“人生就像一台榨汁机，只有不断的输入优质的橙子，才能高效的供给橙汁”。目标管理，时间管理，效率提升，都需要不断的输入和输出，输入是储备，输出是内化与吸收，两者缺一不可。

关于提升效率，本书给出了两个行之有效的方法：番茄工作法和意志力延伸法。

番茄工作法是一种微观时间管理方法：

1.设定具体工作任务。

2.设定番茄钟25分钟。

3.两个番茄钟之间有3-5分钟的休息时间，然后继续进行下一个番茄钟。

意志力延伸法遵循累加法则，即同一体系的新知识，一定是构建在旧知识基础上，每次垒高一点，长久以来就是质的飞跃。

第二个方法是比较适合我的。我和孩子的精进计划现在进行到第二期了，每隔一段我们会找出一个想要取得突破的能力或者小目标，每一阶段时间大约在10-20天，写出具体的目标和奖罚机制，然后完成以后总结，如果效果不理想考虑微调或者继续第二次。另外，自己2019年坚持写随笔，为自己精进加油！

“为什么学了那么多的道理，还是过不好这一生？”

因为道理方法不能替代你去行动，你的生活是美好还是流离，钥匙永远掌握在自己的手里。