（定了那么多计划，却仍然过不好这一生）
因为对现在的工作和生活不满，你制定了一个计划。
第一天早晨，你没能起床，所以早晨起来先看一小时书的安排就先不提了。到了办公室，你犹豫了一会儿，还是开了微博，因为手头没有着急要做的工作，所以“戒微博”这个安排也可以暂缓实施。
刷了半天微博，顺带做了点工作，就已经是下午了，你有点沮丧，心想是不是看点工作上的资料。终于把微博关了，但又顺手拿起手机，想看下朋友圈再看资料，于是……
下班回去路上，想要按计划听点英语，但是真的很累了，不知道为什么，一到下班时间就那么累。
一天也没干什么，但下班回家就是会感觉很累，你计划本来是安排出门去搭讪10个陌生人，或者看3个小时会计书，但是还是把这些事都放下了，先看两集“权力的游戏”。
看到1点才依依不舍关了电脑，明天早晨计划6：30起床怎么办，睡太少了啊，哎，闹钟设8点吧，睡不好一天都没精神。
这一天计划实施的……零分，但是没关系，还有明天。
哦，不对，明天早上已经不能按计划时间起床了。
那就后天吧。
从后天开始，好好实行计划。
……
朋友，你是不是也有过这种制定计划、实施计划的经历？
实际上，上述事迹是我本人曾经的故事。可能不是完全准确，但基本情况如此。
每次制定的计划，都堪称完美，一天的时间都安排的满满当当，看一遍都能带给人极大的满足感。
但是真正要做的时候，总是有种种事由让你无法完成。
大多数时候，你没有按计划去做，只是一些小事，小到你都记不住的小事，或者只是你一个念头，一个你难以捕捉的念头。
你会下意识的把计划推到下一天，反正永远都有下一天。
你是对的，永远都有下一天，你永远都可以从下一天开始，理论上，今天没有执行计划，还真不是什么大不了的事，明天开始，计划也不会打折扣。
——这就是真正的麻烦所在，假如明天开始就晚了，那么你可能无论如何不会放过今天，但是既然明天开始不晚，那么就推到明天开始。
拖来拖去，计划无疾而终。
等到你再次无法忍受现在的生活，这个糟糕的循环就又开始了。
久而久之，你在制定计划的时候，就会隐隐约约知道，这又会是怎样的结局。
你的信心将遭受毁灭性的打击。
1 接受自己不是一个产出很高的人
计划得不到实施，实际上别不完全是执行力的问题。而是计划难度太大，你对自己期望太高。你可能觉得计划只是普通任务的罗列，只要不偷懒一定能完成，但实际上普通任务的罗列就已经是很高的要求了。
原因是人的产出是一步步增加的，这是客观人规律。
那些很年轻就产出很高的人（比如可以整天都把心思放在工作上，或者一天能背4个小时的英语单词），是因为他们从小就养成了高产出的工作和学习习惯。
如果你现在还没有那么高的产出能力，你是不可能一下子做到那种程度的。
简单的说，如果你现在一天只有4个小时的高效工作、学习时间，你需要1~2年的时间，提升至8个小时，再1~2年时间，提至12个小时。
这还是在你坚持努力、方法正确的前提下。
现在就把一天排满12个小时的工作，是没有任何意义的。
2 制定一个能够完成的计划的技巧
计划应该以过程为导向，而不是结果。
虽然最终我们追求的是结果，但是如果计划上就列出了结果，那么压力就会过大，你的关注点会偏移。
计划应该是“每天背单词1小时”，而不应该是“这个月记住2000个单词”。
计划的目标应该是“养成习惯”。
因为人的精力是有限的，尤其在你产出能力较低的情况下，你更应该想办法如何较少的耗用精力来达成目标。
办法就是“养成习惯”，一项工作一旦形成习惯，你就不会视其为工作，理想状况下，你甚至会觉得是一种放松。
例如你决定要练字（现在大概很少有人有这个想法了），那么一开始你可能要刻意去养成习惯，但是到了后来，每天15分钟的练字时间可以让你身心放松。当然要到这个状态是很难的，需要多年的练习。
每次制定的计划，应该以1~2个月为限，其目标应该是初步养成1~2个习惯。
例如，你可以用两个月的时间，培养自己两个习惯：早起、每天读书一小时。
这两个习惯看上去不需要用两个月时间来专门养成，这是对习惯养成很大的误区。任何一个微小习惯的养成，都极需要耐心。
两个月中，你可以做一些其他的事情，也可以不做，每天确保按计划时间起床（比如6：30），确保读书1小时。
在某一天做到这两件事很容易，但持续两个月并不容易。一旦你能够坚持下来，你会发现早起和读书成了你的“习惯”，你早晨会自动起床，不再想多睡半小时，每天会自动想着找时间来读书。
早起本来是极为消耗意志力的，但养成习惯之后，听到闹钟你会像弹簧一样从床上弹起。自然度过最不清醒的那个时间段。
这种习惯的价值是极大的，远超你的想象，为了这些看上去不起眼的习惯，花上一年的时间也是值得的，更何况是两个月。
两个月后，一旦初步习惯养成，你就可以计划下一个习惯了。（同时原来的习惯还要继续巩固，永远都要巩固。）
例如，你可以计划戒掉微博、在上下班路上听半小时英语，那么接下来两个月时间里，除了继续原有早起和读书的习惯，你要再加进这两个新的习惯事项。
这就是可执行计划的精髓：把计划分解成要养成的各项习惯，然后分阶段增项实施。
不要把自己想做，或者觉得自己应该做到的事情，一股脑的写在一张计划表里面，那样只会让你崩溃，让你把今天该做的事情推到明天。
相反，要想想自己应当养成哪些习惯，有点耐心，从培养习惯的角度去制定计划。
一年下来，在执行到位的情况下，你能养成不少习惯，到最后，工作和学习不再是一件苦事，而是你的“缺省状态”，也就是默认状态。
习惯是最重要的，一切都要从习惯的角度出发来思考问题。有的事情做一次或者不做一次，看上去无关紧要，但只要是可能会破坏习惯，就要非常重视。
3 结束制定计划的痛苦循环
我们之所以会反复制定计划，又完不成计划，有其内在的根源。
我们制定计划的时候，潜意识里并非是想要完成计划，而是想要摆脱当时对自己的不满。
当你觉得你不该以当前的状态生活，当你觉得你在挥霍时间、浪费青春，你的第一个念头不是立刻行动起来，做你当下能做的第一件事（哪怕是一件小事），而是制定一个计划。
这就是痛苦循环的根源。
制定了计划，执行与否在于以后，而制定计划的时刻，你感觉到一种满足——好像你已经在执行计划了，你不是那个不争气的你了，你已经变成你应该是的那个人了。
这，就是计划对你来说最大的作用。
这种满足是即时的，仿佛止疼药一般，对自己不满的时候就会拿出来吞几颗。
然而，后来计划不能执行，却又增加了新的痛苦，更多的痛苦，于是你又继续制定计划。
要结束这个痛苦循环，你要做的是，理解自己对自己的不满，接受现在自己产出低下的事实，循序渐进的培养习惯。
不要用“止疼药”来应对痛苦，要接受痛苦。
一定要做现在就可以做的事情，而不要计划去做自己想当然的事情。
这个看似简单的道理，实际不是那么容易领会的。
也许你要经过更多的磨砺才能真正做到。