Day369原来做梦并不是睡不好，所以不必焦虑

    得到app《马徐骏·世界名刊速读》

学习手帐

    试一次性冷淡风格，灰白调，感觉也不错。简单生活就是享受。回归主题，今天说说做梦的好处

1.它是大脑对现实世界的提前演练

2.它能帮助人们消化不良情绪。

Thinking

  我之前一直以为做梦是睡不好的表现，特别苦恼，但听了马老师科学解读做梦，发现原来做梦好处多多，特别是对我们现实生活和处理消极情绪有重要的作用，算是我们消化消极情绪的第二个肠道

Action list

1.正确对待做梦，放松自己，慢慢消除负面情绪

2.为好好做梦创造好的条件：比如睡前远离蓝光屏，保持舒适安静的环境，定时上床睡觉

金句

做梦的大脑，是我们的第二肠道，消化我们的负面情绪，也让我们提前对不同情境进行演练。

——《新科学家》

Our dreaming brain, as our second gut，not only help us digest negative feelings, but also prepare us for different situations.

—— New Scientist

我是Lisa，做一个终身学习者，不断自我迭代

相信我，你并不孤单；

我在这里等你，一起加速成长为最好的自己。