神经在这里的意思就是这样~工作，工作，工作……神经牵动着人体每一个设备。第一个是消化吸收；第二个排泄；第三个生育及性功能；第四个免疫系统。这是副交感神经，注意哦，所有的疾病都跟这个有关系。
交感神经是什么呢？它主管四个关键部份:第一个心跳；什么叫管心跳呢？如果我大呵一声！你会发现呢，你一紧张一恐惧，在0.01秒之内交感神经就打开，一打开就刷的一下通知心快点跳。因为要逃啊，就必须快点制造更多的氧份，然后要让血液和氧气输送到全身各处哇。要跳的快一点才输送的过去啊！可是，如果我不是大呵的一下，而是让你连续的恐惧呢？心跳连续跳的快呢，你当然就得心脏病了！！不用任何吃错东西，你只要持续地紧张、害怕、恐惧、百分之百心脏就出问题。
因为，不安全跟安全有不同。安全怎么活都可以。在自然界里面动物不安全就意味着要死了。人和动物有一个区别自然界的动物不安全是真的不安全，老虎扑食，不会不过来，只是为吓你一下，自然界里面没有这个虚假，不安全就是真的不安全。不安全状态下就没得商量，必须要让心跳快一点，因为要逃。问题是人和动物有区别，人会假想的不安全。许多人有过吧~没人惹你自己越想越生气，没有一个动物会干这种事情的啊
区别来了，就是人有一个麻烦~“会想像”。人不但会想象，还会想出细节：老公这么晚怎么还没回来？他跟哪个女人在一起，他现在开始脱那个女人的衣服了，接下来他会干嘛呢？OK，老公什么事儿也没干，她已经气得快死了！所以，我告诉各位一个很可怕的事情，也是很重要的事情，就是这个开关它归谁管？(你认为呢)
为什么会无端端打开、关掉？我们身体是有开关的，你明白吗？比如说你现在想要小便，你得下个念头打开开关,所以呢，这个开关很简单，记住，它很重要！它是几千年来所有的宗教都在研究的东西，尤其是佛教，就两个字，叫做~“念头”。一念之间，不是去天堂就是去地狱。没有空间的，你往坏处想越想越坏，你往好处想，越想越好。完全是你自己的念头。所以佛教为什么要戒各种各样的念头，因为，这个念头比什么东西都毒！！！你只要恨上一个人，对不起，对方不知道！可是你的心跳知道！你的交感神经一听说，它就准备“打仗”了！
从~手都开始抖了~然后呢，要命的是~第一个心跳加快引起最后的心脏病，第二个血压升高，为了满足血液供应引起高血压，第三个血糖升高，为什么？因为胰高血糖素自然分泌增加，目的是帮助把糖准备好。~因为逃跑需要大量的能量，要赶快供应。所以你的身体被迫把肝糖转换成血糖，把蛋白质和脂肪转换成血糖，满足你可以赶快能够跑得掉！可问题是不知道你不跑。身体不知道这个恐惧是假的！我们的身体到现在没有进化出分辨真假的这种能力。
举个例子：我们现在欺骗一下身体。大家和我配合一下，一起假笑~“嘿嘿嘿嘿”.......停！各位你们会发现对你的身体而言，它收到的就是真笑！它根本分不出你刚才是假笑。倒过来讲，如果你假装生气，你把那个气的感觉拿出来，你身体马上收到的就是生气。骗别人可以，可你没法跟你的身体玩这一招，因为神经系统非常敏感。
再来试试看自己骗自己。比如本来是好好的东西，你就想象一下挺恶心的事，“里面说不定有垃圾，说不定有人吐过痰，说不定里面有苍蝇……”哈，你想两下马上就想吐了！！一念之间啊！
所以，糖尿病很大程度上都是压力引起的。不是你得了糖尿病，而是你的血液需要糖。因为你的紧张导致你的身体为你准备了这个糖，所以你才会越来越瘦，好好的蛋白质和脂肪都被转换成糖了。结果你去吃降糖药注射胰岛素，把糖降下去。可是你的恐惧感没有降下去~身体会想，咦，我造的糖去哪儿啦？它赶快又去制造糖或者制造饥饿感，让你去吃糖。一吃进去，血糖升上来，偏偏被你量出来。一量出来赶快又吃降糖药，注射胰岛素，最后活活把你折磨死，你走错方向啦。
交感神经启动~前面讲了三个后果，那第四个呢~血液会输送到四肢，用于逃跑。所以人一紧张手脚发抖，人都变得僵硬，动作变得很猛，因为血液全部输送到那个地方去。而且脸色也跟着瞬间变白了。这就是一种资源调配。现在我们来看看交感神经打开副交感神经关闭这意味着什么，意味着如果你动不动打开交感神经，动不动紧张，这在医学上也叫应急状态。这种情况下，人体的消化吸收就会停止。所以为什么容易着急、紧张的人一定得胃病。不是胃有病，而是胃这个器官受到抑制，导致它不能正常工作。
再举个简单的例子。假设这是一杯别人给你的水。你很正常地在喝，刚喝一口，如果有人说他刚才吐了一口痰进去。你的第二个动作就是吐。OK，这杯水假设那个人是骗你的，可是你照样吐。你为什么吐？因为你的消化器官恐惧状态下被关闭了，于是自己本来吃的食物无法正常消化通过你的消化道，只好倒出来。一念之间损害立现。
我们再来看很多人吃营养补充食品。有人吃的效果非常好。可是有人是这么吃的，拿着那个营养食品:你们的营养食品怎么生的这么大片啊！人家一大把都吞下去，她说她那一片太大。不是那一片太大，而是她吞的时候先把喉咙关掉再吞。同样的断食排毒，有人断的非常好。有人喝果菜汁是拿起来皱着眉头看，然后说排毒排的头晕。果菜汁能够让你晕？你不知道你病了已经很重了，你最大的病是“你对很多的东西都不信任”！你完全没有安全感。由于没有你安全感，你制造了很多的恐惧、害怕、担心、猜忌的心理。
为什么女人比男人多很多的病出来？因为女人比男人更加没有安全感。由于没有安全感，才会每天都在想象各种事情来吓自己。可悲啊，这种情况下基本上营养素吃多少是能够缓解无法解决。那个开关被他拉住。营养素吃进去了，可是副交感神经被关闭，消化不了；纤维素本来可以帮助排泄，钙镁本来可以帮助排泄，问题是那个开关被关掉，那个肠道不蠕动，吃进去动不了，你吃多少纤维还是便秘。不是便秘，是那个设备关了。
各位朋友，如果看个伤感的影片，那个念头一出现眼泪就出来，动作快不快？0.01秒。念头一出现身体立刻进入，排泄受影响，性功能更受影响。因为如果念头就在压抑，设备就是开不了。有很多人性方面都有问题(这是成年人都要谈的)。人的命叫性~命，就是没有性就没有命。要尊重这个话题。中国人给这个话题太沉重。每个人听到它，还没干什么就感觉已经开始犯罪了。多少婚姻都败在这件事情上~恐惧感。男人很想表现自己是个男的，他越想表现就越紧张，越紧张，那个开关就越打不开。人的脑袋呀，干坏事比干好事多。念头经常干扰我们正常的身体。所以一定要学会关掉大脑。大脑不工作身体就会很好。大脑一工作身体负担就很重。压力马上出现。所以，人能不动脑尽量都不动脑。很多事情越简单越好。
最后一件事最要命，就是在紧张状态下免疫力受到抑制。人只要一伤心，一紧张，一难过，一痛苦，一着急，要不了多久她(他)就生病了。这时候免疫力很低，因为开关被关掉了，是向免疫系统供养的这个系统被关掉了。免疫系统不能正常工作，细菌病毒就会繁殖，癌细胞就会快速生长……所以得癌症的人都是有情绪问题的~无一例外
以上内容简要总结一下:开关就是念头
生气很贵的
生气不是想像的那么简单，生气代价真的是很贵的！往往是为了一个芝麻蒜皮的事情，引发一个炸药，很危险的。所以，放过别人吧，放过别人就是放过自己。你不放过，他不知道，但是你的身体知道。那真的是个开关啊！各位睡觉的时候睡不着，不就是一个开关吗？开关关了就睡着了。人身上的设备，所有的工作都需要一个开关，这个开关就是“念头”。关掉它！怎么关？转向一个喜悦的心情，感恩的心情。所以为什么佛家啦，基督教，各种宗教都要宣扬一种祈祷的文化，为什么宗教能够传这么久，因为祈祷本身就能治病。不是祈祷起作用，而是祈祷的过程，人们感觉到安心。安心的过程就会摆脱紧张状态，摆脱紧张状态，交感神经就会关闭，副交感神经就会打开。交感神经被关闭被抑制，心跳就不会那么快，血压自然而然降下来，血糖自然而然降下来。所以，记住生气很贵的，比你想象的贵多了，别没事到处寻找可以生气的证据。很多人每天都没事找事，天天都在那抓证据。坦白讲，不管是你的老公还是谁，我觉得，放过他吧，放过他，就是放过你自己。你对他宽容一点，他一定会对你好一点，你不放过他，其实最后你还是得放过他。因为你抓不住的！女人就是爱唠叨，女人就是爱想那些事情，你不要责备她，她就多一些自信，就多一些安全感。
送给各位女性以下几句话：一是有事没事夸自己，用力夸。二是对不接受任何批评。任何人不管以什么方式批评你都坚决不要认错。因为认错的心理会导致你内疚，内疚的心理会导致你不安，不安的心理，会导致你不是子宫肌瘤就是卵巢囊肿，要么就是乳腺增生。时间不会很长，只要你这个情绪一出现一两年之内就立刻疯狂地生长。可以偷偷的改错，但不要认错。认错很危险，会自我责备，陷入很麻烦的境地。所以男人和女人都是一样，我们永远都是对的。不要责备自己，做了就做了，改就好了。我们在一个错误的教育下成长，从小都在认错。这种文化给了我们亚洲民族太多的人负担重重。提心吊胆过日子，好端端的就觉得自己做错了什么。这种压力很多负面的影响。健康的人都有一个特点，无端端的高兴，莫名其妙的自信。凡是找不到证据就那么自信的女人都很漂亮
营养会影响心情。举个例子。给体质打分，零分到100分。如果你是80分以上，比如之前说老虎吓了小兔子，倒过来讲，老虎正在吃东西，兔子叫了一声。老虎会跳起来就跑吗？只会回头看一下：你谁呀？
如果你的体质像我们一样强，你不容易受惊吓，天塌下来，你是也笑笑的看着：怎么啦？这叫自信。营养的作用就是不断地提高你的体质，使你的自信心越来越强。如果会场上突然之间灯灭了，有人吓一跳，这是体质30分儿的。体质80~90分的，灭了，继续讲课，看都不看一眼。这叫做什么都不怕。体质弱的人什么都怕：神经质。比如兔子的眼神儿和大象的眼神儿就不一样吧。
多吃蛋白粉，多吃好的脂肪，让肌肉强壮起来，让体质强壮起来。多吃维生素b帮助蛋白质，脂肪和糖类的利用，保持你的能量，你就不容易担心、恐惧。营养不仅可以帮助你调节各种各样的疾病，它最重要是能够恢复你的自信心。大家有没有发现长期用对营养之后，慢性格就变了，原来内向的人慢慢外向了，原来不自信的人慢慢比较爱讲话，比较爱出风头了，不怕了。后面，我们会仔细讲怎么样去搭配营养，怎样去解决各种各样的问题。记住的是念头的开关在你的手上，要切断坏念头。所有让你容易产生坏念头的人尽量跟他断交。
各位小心爱惜你的生命，管好你的念头。生气，很贵的！高兴不高兴依懒在别人身上，那样命可不会好！比如，天气不好，突然之间下雨哦，其实如果你是一个对任何事情都不依赖的人，就会下不下雨都高兴。做事顺不顺利也高兴。有人对你好你也很高兴，没人对你好，你自己对自己好还是可以很高兴。
可是如果你对别人有依赖就不同，你要看别人的脸色，你要看别人打对你是不是很关心了，是不是用心嘛？万一你本来很期待他关心你，可是有一段时间他因为工作忙，因为有自己的事情啊，没有关心你，你就不高兴。那这样依赖别人的人，他生活也不会幸福，工作也不顺利，身体也会糟的一塌糊涂。开关在自己手上！好坏都在自己手上！永远不要抱怨别人！
一个念头而已，愿不愿意高兴你决定。举个例子：我(海峰老师)有一次坐飞机，早上十点钟去机场要飞去深圳，深圳市政府举办了一堂健康讲座。很多当地的电视台报纸，各方面的媒体全部都在深圳等我。我在上海机场十点半就上了飞机，一直到下午两点半，那个飞机还没飞，突然间通知飞机坏了。我是晚上七点半的课，我心里想如果换下一班飞机应该还来得及。所以呢，我很从容很淡定，马上去换另外一架飞机。还差40分钟，而且是在另外一个机场。然后呢，再找下一班飞机呢是四点半，不过，四点半起飞，从上海要先飞到晋江，从晋江再飞到深圳，到的时候已经是晚上七点半。可是这个航班七点半准时到达深圳上空。不过因为深圳天气原因下不来了，改飞另外一个城市。我听到机长宣布后哈哈大笑，因为我觉得不是我倒霉，是那些电视台的人倒霉。我打电话给我的助手，替我上场，结果我的助手那天晚上表演的非常好。给了他一次在公众媒体表演的机会。
其实有什么大不了！一件事情做不好，这辈子还很长呐！我说如果你每一件事情遇到不顺利你就不高兴，这辈子再长没都是由不高兴构成的。可是如果你对每件事情你都能接纳。无论发生什么结果你都可以快乐迎接，接受，就没有压力啦。有什么压力呢？反正好，我也接受，不好，我也接受，因为此刻不好不等于下一刻还不好。
也许那趟飞机，如果不这么飞，说不定当天掉下来都有可能也许真的救了我谁知道，上帝才知道为什么这么安排！所以，每一次飞机误点我都很高兴。我每次就去认识很多的人，闲得无聊。平时没有误机，还不想跟人讲话。一误机就找找看有没有漂亮的可爱的跟她聊聊天。我们生活中会有很多类似误机的事情，会有很多出乎意料的事情。都愿意去接纳，心情就会很好。我有一次也是电视台采访。早上八点钟就在机场了，九点多上了飞机，坐在飞机上一直坐到晚上九点飞机还没飞还在飞机场上。其中有一个上海人实在忍不住起来跟那个空姐吵架。我心里想，最倒霉的是不是我们的是空姐，因为这种人动不动就要遇到这种事情。有谁是刻意要安排这种事情的？结果那个人被我臭骂一顿，我骂了他一顿他就回到座位上。然后从九点继续等到凌晨一点，关在飞机上。电视台在机场等我已经来回去了两次。凌晨两点正式宣布本次飞机不飞了。我是兴高采烈快快乐乐的下飞机。下了飞机办了这个退票手续，全部办完就准备回家了。刚准备走广播宣布飞机又要飞了。好玩不好玩？你换一个心态你会觉得很好玩。今天坐在这里听我讲故事，你会笑的很高兴。那为什么你亲身经历的时候你就会很痛苦？其实就是一个心态问题嘛，对不对？所以我觉得人生什么样的经历都有它的味道。
有时候不经历那些就没有人生故事可讲。就没有什么东西值得回忆。坦白讲，那些很顺利的日子，都不值得回忆的。只有那些不顺利的日子，有挑战的日子，到时候回想起来才会一个个片段构成那整个人生，对吧？真的希望大家能够好好迎接生活的每一天，管他发生什么都是最好的！！愿不愿意幸福你决定
阳光森林， 生活健康机构 ，可以带给你身体与心灵的健康。
生活健康管理师，为你摆脱各种亚健康问题，通过营养饮食调理感冒、发烧，提升体质，通过自主学习，主动调理各类妇科问题、女性问题、高血压、糖尿病等。在健康的基础上，走向逆龄的生长。