四届六月份心得

图片发自App

一直不想写作业，想拖延就拖延一天吧，允许自己犯错，也为此承担结果。

回顾了一下安静本，就在每天冥想内观，陪伴中，当坏情绪来临时，按照老师教的方法慈悲微笑看着她，陪伴她，在这个过程中，好像不断也会有坏心情光顾，了解自己，看懂一些看明白一些自己，在一个只是知道了，明白了的状态里待的太久会有疲惫的感觉。工作坊回来之后还在这个状态里，之后几天有一天的安静有强烈要改变的想法，对于现有的状态只有改才可以变，当坏心情来临时我除了陪伴还能为此做些什么，还可以改变些什么，用成人的力量去改变旧的模式，好像成人力量更足些。

亲密关系的改变是比较明显的收获，当用成人的力量主动去沟通分享，能站在多个角度去看对方，可以看到对方的长处并真心肯定，不是他不好，只是我看他的角度不对，当我真心仰仗他尊重他时迎来的也是尊重。这也许是对自己缺点越来越接纳的结果，也越来越接纳别人，夫妻关系一下进入全新模式。

感恩感谢每天的冥想安静，越来越了解自己，也接纳自己的缺点。感谢许老师布置的作业，虽然有时也会懈怠，但也看到懈怠的结果就是浑浑噩噩的生活，感谢安静让生活充满美好和越来越清明。