坤坤的功夫成长记(231）：站桩高低，情况不一

作者：曾铁城

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“爸爸，我们站桩时，是应该站高一点还是站低一点呢？”

“一般来说，我们站桩主要是以中高桩为主，这样移动起来相当比较灵活一些。但是，具体是稍高一点还是稍低一点，就要看你想要求的东西了，而且，在练功的不同阶段，站桩的高低也是会有所不同的。”

“你能具体说一下吗？”

“在刚开始站桩的时候，我们可能会要求站得稍低一些，因为这样可以更容易找到松沉的感觉，但当这种感觉找到以后，可以慢慢地把桩站得稍高一些，尝试在高桩中也能找到松沉的感觉，这样以后在练习动桩的时候，就更容易做到既松沉又灵活了。”

“哦，原来站桩还有这样的调整过程呀。”

“是的，站桩的高低不是一成不变的，可以根据练功的内容进行适当的调整，不单如此，对于不同的人，对站桩高低的要求也是可以不一样的。”

“为什么呢？”

“比如说对于大个子，可以充分发挥其身高体重的优势，在练功内容上可以主要往松沉的方向发展，这时候站桩可以站得稍低一些。而对于小个子，在练功内容上可以往轻灵的方向发展，这时候站桩可以站得稍高一些，这样移动起来就更灵活了。”

“嗯，你这样说我就明白了。但我还有一个问题，那就是我们是否一定不能站低桩呢？”

“一般来说，我们不主张站低桩，因为低桩对支撑脚的压力太大，不容易找到放松的感觉，站久了以后，可能会对膝盖造成伤害。但是，这也不绝对，如果你已经在中高桩找到了放松的感觉，并且膝盖、脚踝等部位也已经松得比较好，那么你也可以循序渐进地慢慢把桩站低，争取在低桩中也一样可以做到放松，这个也是可以的，但是前提是你要清楚明白为什么要站低桩，不要不清不楚的为了站低而站低。”

“嗯，这个问题我真的没想过呢。”

“那就等你以后想清楚再说吧，现在你主要是把高桩站好就行。”

“好的。”

……