3/100《沮丧的母亲发现了她的“我想要”的力量》便签

R原文片段

主题：沮丧的母亲发现了她的“我想要”力量

书籍：《自控力》

页数：78

    艾琳是一对两岁双胞胎兄弟的母亲，她在家中照看这两个难缠的小家伙。教育孩子让她筋疲力尽，孩子们从会说“不”开始就让艾琳疲惫不堪。她觉得自己总处在崩溃的边缘。在双胞胎因为小事而不停打斗的时候，她几乎失去了理智，她的意志力挑战就是学会怎样在即将爆发的时候保持冷静。

    艾琳想到了让自己控制脾气的最大动力。答案很明显，那就是“当个好家长”。当她气急败坏的时候，这个动力就不起作用了。她会记得自己想要“当个好家长”这件事，但这会让她更加气急败坏，艾琳意识到，更重要的动力是“享受当家长的过程”，这和“当个好家长”完全是两码事。艾琳之所以通过大吼大叫来发泄情绪，并不只是因为孩子们做的错事，而是因为他觉得自己在很多方面和“完美妈妈”相差甚远。有一段时间她都是对自己发火，却把孩子当成出气筒，她一直念念不忘自己放弃了工作（她工作时很有效率），选择了做一件让自己如此失控的事。意识到自己不是个完美妈妈，不会让她变得更有自控力，只会让他觉得更难受。

    要获得控制情绪爆发的意志力，艾琳就需要意识到，保持冷静对自己和孩子来说同样重要。大喊大叫不是件有趣的事，她自己也不喜欢那个失控的自己。理想和现实之间巨大的差距让她万分沮丧，甚至让她开始怀疑自己是否真的想当一个好家长。但是，艾琳真的想当一个好家长。停下来、喘口气、选择更平缓的反应方式，不仅能让她的儿子们有一个更好的母亲，也让她更加享受和孩子们在一起的时光，让她感受到放弃工作、在家育儿是正确的选择。想到这些，艾琳发现保持冷静变得容易多了。不对孩子们大喊大叫，就是不对自己大喊大叫，这让她在混乱的育儿过程中找到了些许乐趣。

I用自己的语言重述知识

  每个妈妈都有一个共同的自控力挑战，那就是：如何在即将爆发的时候保持冷静。特别是有些妈妈放弃工作，选择做全职妈妈时，给自己一种无形的压力，就是要做一个优秀的妈妈。然后在面对孩子每天无数个挑战的时候难免会有让自己失控的时候，此时此刻，很多妈妈会选择去学习很多的育儿知识让自己做一个完美妈妈，但是自控力的肌肉告诉我们，自控力从早上到晚上会逐渐减弱。所以，当妈妈在筋疲力尽的时候难免还是会失控，就像文中主人公所说在妈妈失控得时候想到自己喝“完美妈妈”相差很多时会更加地失控，直到能够意识到“享受当家长的过程”才能让自己平缓下来。这也就是当你的自控力高急的时候，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。

A1：描述自己的相关经验

    因为疫情，所以假期延长，并且每天孩子有各种打卡学习任务，每次会因为打卡不成功而爆发脾气。比如，昨天下午，儿子要新学一首古诗进行打卡，然后我给他用软件播放让他学，我在旁边陪着看书，但是他在这期间，小动作特别多，没怎么用心学，一个半小时过去了，我去问他可以打卡了吗？他说他没有学会，顿时我就失控爆发了，对他大喊大叫。其实，我并不是因为他他没有背出来而发脾气，更多的是想通过孩子每天学会一首古诗来体现自己是一个成功、完美的妈妈，当孩子一直不会背，也意识到自己不是一个成功的家长，所以有种挫败感，然后把孩子当出气筒，最后让自己失控爆发啦！

A2：以后我怎么应用

      每天学习一首古诗去班级圈打卡是这个假期对孩子的学习要求，从今天开始，如果孩子再因为背不出来的情况下，我要爆发对孩子大喊大叫的时候，我要去挖掘我的“我想要”的力量，我想要的是让自己“享受当妈妈的过程”，我想要的是“享受和孩子在一起的时光”，我想要的是“在育儿中找到更多的乐趣”……让自己恢复能量！