能够坚持做一件事的秘诀是什么？

      记得在二十几岁年龄的时候总是会抱有不切实际幻想，做什么事情都希望一步到位，一口吃个胖子，可是经历了太多的挫折和放弃后心态便渐渐崩了，所以细细想来目前我们有没有一件事情是能够一直在坚持的？为什么坚持下去是一件如此困难却不得不做的事情，今天读了九边的文章后心中的疑问豁然开朗。

      首先我们在开始一件事情之前总是高估了自己的成事能力，即目标设置的太高，导致我们在实践的过程当中因为轻易没能获得及时明显的正向反馈激励而最后慢慢放弃。所以在最开始的时候应该将自己的目标降低，拿我最近学习的游泳来说，我从小便在水塘里玩耍，所以也掌握了一定的水性，可是在真正学习自由泳的过程当中我却发现我始终无法做到视频当中那样动作标准的欢乐游行，我开始反思自己，不能好高骛远，别人三年的功力展示在你面前的你不可能两三个月就掌握好，于是我决定从最基础的打腿开始重新练习，有句话说得好当你把自由泳打腿练好后你的自由泳想游不好都难，我又从最基本的分解单项动作练习:打腿，呼吸，划手，而通过这不断的分解动作练习之后我发现复杂的整体动作也没有想象中的那么难。

      第二个不能坚持下去的原因是没能创造属于自己的舒适区，我们虽然生活在现代化快节奏的生活当中，可是我们的身体、大脑还没能够完全适应现代生活，还是处在原始社会当中，所以如果一直逼迫自己做一些不愿意的事情那我们的大脑会不断发出抗拒的指令，而这也就让坚持变得困难。所以对于长期努力才能实现的目标，应该聚焦的是每天都能够顺利去做，而不是单次做多少。

        第三个是我们从现在起更应该关注对于自身发展而言长期利好的事情，比如学习一项新的技术，掌握一项新的能够适应当下环境的运动。在早两年的时候，我沉迷在篮球这种高对抗性的运动当中，因为胜利的感觉会让人上瘾但是激烈的运动一来非常容易意外受伤二来很受天气以及人数的影响，而一旦受伤不光影响生活还影响到工作。于是现在我的我学会开始调整方向，尝试那种不受天气影响同时能够让身体得到锻炼的体育项目，比如游泳。

      总结一下如何坚持下去并且成事:1、降低目标，你应该关注的是每天能够去做，而不是每次做多少；2、选择那些需要付出一定时间代价去实现的目标，但是坚持下来确是受益一辈子的事情。3、相信积累的力量，日复一日的坚持下来会遇到爆炸性转折点，期望那个转折点能早点到来。