听樊登读《身心合一的奇迹力量》的收获

你有过这样的情况吗：

平时准备的很充分，一到考试就发挥失常；

私底下说话很有逻辑，很顺畅，一上演讲台就发怵；

平常打球总有精彩时刻，一到关键比赛就掉链子。

《身心合一的奇迹力量》的作者提莫西.加尔韦说：

人生的每一次比赛，其实都有两都场，一场外在的，一场内存的。外在比的是技术，但内存比赛，则昌人内心的较量，是否能避免自我指责、紧张、焦虑…...

外在的比赛我们比较好准备，我们绝大多数时间都是用在这个上面：基础功、分析对手，技战术等；

但其实内在比赛更重要，放松的专注，从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静，身心合一，只有赢得了内在的比赛才能赢得外在。

之前在武志红的心理学课里听武老师提起过这本书，当时武老师的论断是：放下头脑，信任身体。

现在听樊登老师讲这本书，又更加丰富了。下面是我的收获，以清单体的形式呈现给你。

1，两个自我：

作者认为人有两个头脑：

头脑1是意识层面的，它的语言是文字，声音；头脑2是潜意识层面的，它的语言是图像。

头脑1对头脑2是不信任的，经常监督、批评，

2，图像效果比声音好：

3，像孩子一样的学习；

孩子学习电子产品从来不需要说明书和大人指挥，只要给他自由就可以。而绝大数成人总是有各种担心，因而学习效果比孩子差很多。

4，想要有身心合一时刻，就要安放好头脑1：

给头脑1找事情做，其实就是一种专注：色、香、味、触等都可以拿来吸引头脑1.比如在打球时专注球的接缝处，或者是听击球的声音，在比赛中专注自己的呼吸也是很好的办法

5，旧习惯不容易改掉，最好的办法是用一个新习惯覆盖住它。

6，为什么我们人人都想赢呢？

这和我们的教育在关，也和我们成长环境有关，我们把外界对我们的评价当成是自我认知的一部分，也就是会在意“外部评价系统”。

作者在书中为了让读者理解竞争的涵义，举了一个很形象的例子：

在冲浪运动中，冲浪者等待大浪，用尽所有技巧和勇气，并不是想要证明自己，也不是要打败大海，而是用最大的障碍，探索自身潜力的上限，发现自我，感受自我。

作者说：其实对手是最好的教练，在比赛中希望双方都表现优秀，以便激发出各自的全部潜能。

每个人的终极目标是成为更好的自己，不是更好的别人，提高自己，丰富自己是最重要的。

那些世界级的运动员在赛后接受采访时通常说的一句话就是： 我很享受比赛！

享受比赛，享受人生！