如果我问你，“你是一个自恋的人吗？”想必大部分人的第一反应都是摇头。
但某种程度来说，在这个社交媒体遍地开花的时代，人人都有那么“自恋”。
需要强调的是，本文提到的“自恋”不仅仅是一种行为，更是一种在在心理层面发生质变形成的“自恋型人格”。所谓“自恋型人格”，简而言之，就是对自我价值感不切实际的夸大。
举个例子，一个人拍张普通的自拍，这很正常，但如果这个人把照片修得连自己爹妈都认不出，自己还觉得美滋滋，这就是一种病态的自恋了。
那么，是什么造就了这个“人人皆自恋”的时代呢？也许是如下这个三个原因。
第一个原因，是教育理念的错位。
心理学家做过一项研究，参与者被要求回忆自己的童年时期，父母是否经常表扬自己，很少批评自己，而且还认为自己有超过同龄人的能力？
研究结果发现，那些自恋程度较高的参与者，对这些问题往往会给出肯定的答案。从传播学的角度来说，自恋其实是父母过度反馈的一种结果。
简而言之，新时代父母对待孩子时过分的宠溺，埋下了“自恋文化”的祸根。
比如，某些孩子明明表现得很糟糕，却因为家长溺爱的赞扬而缺乏足够的自知之明。长此以往，孩子就会觉得“我压根不用什么努力，因为我是天才。”从而为自恋型人格奠定了基础。
第二个原因，是明星文化的盛行。明星文化中本就充满了虚荣和自恋，年轻人对于这种文化的追捧的过程中，难免也惹上了自恋的毛病。
以前的年代，当老师问我们“长大后想做什么呀？”大部份人会回答：“警察！”“科学家”“作家！”而现在的小朋友呢，恐怕回答“网红”和“明星”的不会占少数。
想一想，你现在买衣服或者买化妆品，是不是会有意无意地倾向于买“范冰冰同款”“蔡徐坤推荐”等商品？毕竟，明星不仅相貌端正，而且身材都保持得非常好，向他们看齐就等于向“美”看齐。
这本来是一件好事，但，“过犹不及”，很多人得了明星的病，却没有明星的命，许多悲剧就就此产生了。
第三个原因，是社交媒体的“推波助澜”。
曾有一个网络调查问“你会因为什么原因通过陌生人的微信？”大部分给出的回答是：“ta的头像好看。”
随着社交媒体的日益发达，我们每个人几乎无法抽离其中。既然无法逃避，那我们自然会渴求用自己最好的一面去和别人打交道——哪怕是修饰过度的照片。
如果你是女生，一定会有这样的感觉，朋友圈发一张美美的自拍，哪怕没有配上什么有营养的文字，照样会有大把的点赞。受此激励，你会刻意修饰日后发的照片，以博取更多的赞......起初这还是条“正反馈”，但是随着虚荣心的迸发，你的修图可能会愈发不真实，从而走上一条“照骗”的不归路。
造就这个“自恋时代”的三个成因说完了，那么，我们应该如何理性客观地认识自己以避免自恋“升级”呢？
第一个建议是，将“自我推销”和“自恋”区分开来。
这两个词乍一听很像，但其实千差万别。自我推销是一种技能，比如我们在修改求职简历的时候，难免都会通过一定程度的“润色”把自己包装一下，这是无可厚非的。而且，客观来讲，适当的自我推销的技能，对于我们升学、求职的都大有裨益。
不过，相比之下，“自恋”却像一枚不定时炸弹，它不分场合的“爆炸”，不仅容易炸伤自己，也容易炸伤别人。是非常恐怖的。
第二个建议是，学会自省和谦逊。
美国心理学家朱莉·伊丝林发现，谦逊的人会更明确自己的人生定位，也会更加理性和平和地看待自己的成功和失败。此外，这些人还更容易获得朋友和家人的陪伴与支持。
在今天宣讲的最后，想和你说一句，“自恋”其实并不可怕，可怕的你，你明明没有那个资质却不自知。你享受聚光灯下受万人瞩目的自己，却不知道他人眼中的你，其实就是个活蹦乱跳的小丑而已。