软件项目管理0708：锻炼身体

        软件项目管理0708：锻炼身体

        从事it行业加班成了必然，工作五年后身体都进入亚健康状态，以我自己为例，工作三年后有机会从开发转项目经理，正好赶上金融软件大爆发的几年，每天加班非常疯狂，大概有两年的时间每天工作时间都在12小时左右，身体出了非常明显的问题，有一次感冒长达一个月的时间都不好，打针吃药都没有好转，在家睡了两天就好了，从那以后让我充分的认识到我的身体出了问题，从那以后在可能的情况下开始尝试锻炼身体。例如下班早的时候骑车回家、到家在上楼之前跳一会绳，每当大汗淋漓的时候心情都会有好转，第二天的精力也会有好转。

          接下来的几年作息做了调整，尽量不加班，整个人也放松了很多，昏天黑地的睡觉，身体有明显好转，但是另一个问题产生了，体重一下长了20斤，肥胖成了我的一个苦恼。去年体检的时候收到警告，自己肝部的脂肪含量超标了（还不到脂肪肝的地步），自己的大部分裤子都穿不了了，挺着小肚腩，稍微吃多了一点就会有一点呼吸困难，虽然不是很严重。

        项目经理的工作就是解决项目上的各种麻烦，今天客户难搞、明天团队难搞、后天领导发神经、随着年龄增加行业焦虑越来越严重，负面情绪难免大一些，每次心情不好的时候我释放压力的方式就是大吃一顿、或者失眠。第二天挺着小肚腩呼吸困难、头疼欲裂，很难受。

          其实解决问题的办法自己也知道，无非是锻炼身体、增加运动，刚开始的时候去健身房，但是随着热情消退一旦被打断一次就不会去了。现在坚持每天都做一点时间虽然不是很长，运动量不大的运动，波比跳、腹肌滑轮、跳绳、爬楼梯、深蹲等，唯一需要坚持的就是每天都做。截止目前坚持了一两个月了，现在头疼的情况明显少了很多、负面情绪也减少了很多（身体状态不好的时候负面情绪确实很容易产生）。下一个目标把体重减到65公斤。

        身体是革命的本钱不论做什么。自己在锻炼身体方面也是处于探索阶段，自己一定努力，控制好体重、增强自己的心肺功能、乐观的面对生活，随着年龄的增长才知道，自己能掌握的事情并不多、明天会遇到什么很难说，有一个强壮的身体、乐观的情绪去迎接每一天可能是自己唯一可以把握的。