我们现在大多数人都是办公久坐一族，不是996，就是128，要么工作忙，要么压力大。
“什么？你让我运动？
我哪有时间啊，天天上班，那么累，回来还要照顾家人孩子!”
这是目前大多数人的想法吧，我曾经也是一样，每天工作10个小时以上，一周6天，周末只休息一天，洗衣服，收拾家务，逛街，和朋友小憩一下。可以说自己的时间少的可怜。
于是被迫早起学习，运动，每天5点半起床，这样就特别珍惜，运动10分钟到20分钟，为了让自己不困，所以一般起床后穿上衣服就出去跑步，不困了以后就上楼学习。
开始跑步的时候是痛苦的，浑身酸痛不说，突然跑步心率提升较快，呼吸困难，脚步沉重，感觉每一步都是无比艰难。
所以想到跑步，就十分不开心，就会想到之前特别痛苦的表情，吃力的样子。
人就是这样，做你不喜欢的事情，无论如何也无法长久的，就这样，跑几天休息几天，间歇性的踌躇满志之后，运动也都不了了之。无疾而终。
那些健身卡，因为以没有时间去为理由，也自然成为了收藏品了。
但是我哥他是有健身的习惯的，我开始特别不理解，他最近说，你去看一下《跑步圣经》吧，或许这本书可以帮助你。
我这个人就是有个习惯，即使是痛苦但是对于我有利的事情，我也回迎着头皮开始，不瞒你们说，这本书真的看不下去，太专业了，很多都是专业的词汇。好多次都想放弃。就这样每天5页，10页的硬啃。
看了大概一半的样子，书中大概就是说让自己的运动不要超过自己的极限，切记用力过猛，刚开始运动的人适不适合上来就跑的，他有一个测试，并且不通级别的人有不同的运动计划。找到了适合自己的运动计划之后，莫名的开心了一下，准备试一下。
于是我哥送给了我运动手环，可以检测自己的心率，运动越慢，心率越低，心率在120-130左右处于燃脂运动。
有了这个装备之后，犹如有了神助攻一样，可以轻松的掌握自己的身体状况，也就再也没有了之前因为跑步而痛苦挣扎的感觉。
因为从慢走到慢跑，需要8周的时间，又因为这个计划是间歇性的，一周运动三次，所以感觉每次运动都意犹未尽，每次跑完都非常期待下一次运动的到来。
从恐惧跑步到期待跑步，从抗拒到欢喜，我自己的身体也发生了很大的变化，最明显的就是体重了，从112斤到现在108斤，只用了短短的10天的时间。
也让我燃起了减肥的欲望，重塑好身材，重塑好身体。