文丨誉安 Day26@365
一个人的成长很累，一群人陪着你一块成长，很幸运。当虚拟变得趋向真实，原因是我们跟他人产生了链接，当链接落地，就成了实实在在的果实。整理了下最近学习到的各路概念，关于成长，聚焦到基本思维的形成和实践。不铺垫，无煽情，纯干货。
丨珍惜身边人
今天女儿练琴的曲目是《乡愁》。随着练习次数的增多，熟练度提升之后的旋律便开始陆续呈现出曲目自身的属性。而我彼时的目标就是静静地聆听她的作品。然后我发现自己对于家乡的那种深深的眷恋的感情，一下子就被翻起来了。但实际上，她的作品中夹杂了很多错音。我做的仅仅是在听着琴声的时候，感受着自己当下的情绪。曾经在她乖巧可爱的时候，我觉得她是上苍派来的天使；也在她弹琴出错作业糟糕的时候，又觉得她是被派来惩罚我的恶魔。天使恶魔，不过是自己内在的情绪向别人的投射。因为是身边的人，所以成为了无所顾忌最恰当的借口。一首弹完，我跟女儿分享了自己对这首曲子的想法和感受。然后她坐在琴凳上，转身向着我，静静地听着我说完。那一刻，我分明感觉她好像长大了，从她的目光中我读到了理解。
丨休闲大转移
我们现在的放松活动，首选手机。在浩如烟海的手机应用中，游戏和娱乐无疑占了大头。ios系统中，现在很贴心的增加了一个小组件。专门用来显示屏幕点亮的时长。社交、娱乐、读书与参考、健身健美等时间数据背后，可能就意味着我们被肢解撕碎的时间，或者叫生命。当然，我们每个人都有选择自己人生哲学的权利。手机是一个现代人不得不正视的一件生活必需品。但如何与它相处，可能我们大多数人并没有想清楚。樊登读书《正念的奇迹》中，提到了这样一个观点：“觉知当下”。比如，当我们大发雷霆的时候，到底是我们主动发出了怒气，还是我们成为了愤怒情绪的“奴隶”？由彼及此，当我们在短视频、娱乐节目和热播剧集之间流连忘返的时候，到底是我们在消遣它们，还是其他？
丨贪多嚼不烂
今天和Peter的对话中，他对我提到了这样一句话。这位让我相见恨晚的老乡，每天坚持跑步，开自己的自律营帮助其他人精进，主动援助我摆脱焦虑。他通过自己的一步步实践，在成为更好的自己的同时，抱着利他的信念奔跑在正确的人生跑道上。还有社群中的导师，助教和一众人，大家每天都很乐意分析自己的进步，同时也为别人的成功祝贺加油，无论大小。这些进步神速的伙伴背后，我经过了几个月的思考和总结都不得其法。直到今天这句“贪多嚼不烂”的乡音谚语，击中了我内心中的一地柳絮，燃烧起来的火焰将这些个月来我费劲收集来的诸多散落概念熔成了一体。买课，囤书，加社群，日更打卡，妄图用让自己都眼花缭乱的忙碌来敦实飘忽不定的内心。殊不知，漫无目的的焦虑具有黑洞的属性，投放的越多，增加的只是大脑思维的熵值。我曾经听到这样一则故事，一个为期7天的禅修班，要求学员吃饭时，每一口都必须嚼满36下。结果很多人，吃了5口就已经感觉饱了。我呢？
丨专属安全屋
美剧的谍战题材中，“安全屋”往往是男主落魄时绝地反击的补给点，也是整个欲扬先抑剧情的转折点。《碟中谍》、《谍影重重》等等不一而足，可见安全屋的重要作用。我们也可以给自己设计这样一个安全屋。它不用像真实特工世界里的那样，用过一次后就炸掉。也不用像007那样，一打开里面武器装备应有尽有。它的作用是能够让我们可以得到与自己坦诚面对的机会，和自己的内心单独约会的专属空间。它可以是现实中的存在，像荣格的阁楼或者你自己的书房。而我觉得更有必要的是在我们自己的内心，构造一处能够容纳自己的“四维空间”。在那里，我们可以站在现在，看到自己的过去和未来。为何要借鉴“安全”？因为在这个空间中，我们需要做的就是跟各个时间维度下的自己和解，坦诚相对。既不需要对过去的自己恨铁不成钢，也不需要对现在的自己灌鸡血熬成的鸡汤。当我们焦虑迷茫，无聊到想要随手拿起手机来刷屏时，可以先走进自己的专属安全屋。不用作任何事，只是让自己能够专注于呼吸，觉知到自己。是为正念，也可称之为内观。
丨夺命连环Call
学会深度思维。自然要先告别的就是浮浅认知。网络越来越将我们与周围连接为一体，而最明显的就是我们获得信息越来越容易。轻易到只要多点了几条某个话题类的帖子，往后余生都可能被同类型的帖子所填满--前提是只要你愿意在手机中继续保留着这个应用，或者说这个应用还愿意搭理你。我们的观念、想法和认知，在这个视频信息大爆炸的年代，貌似很容易就可以搜索到对应的答案。如同快餐开始代替厨艺，我们在享受网络信息时代的蓬勃发展红利时，大脑也顺利的找到了它最舒适的姿势--最小阻力准则。既然概念能够轻易获得，那么何必消耗能量去进行思考？大脑清楚的知道它的职责，用最小的耗能满足身体的基本运转。所以，深度思考是一场与自己大脑的博弈。大脑的运作机理和肌肉恰好相反，肌肉经过强度训练，必须要得到恢复。而大脑则不然，所谓“越用越灵光”。深度思考就是对大脑进行的“平板支撑”，具体方法我给了一个诨名“夺命连环Call”，就是多问为什么，往事件或者问题的根源挖掘，卯足了劲儿拿着铲子刨。像摸金校尉一样，分金定穴，憋宝量活，只为了找寻到事物背后的“本质”，那种成就感带来的喜悦就是人生的“宝藏”。
丨未来新世界
成功者常高声宣扬：继往开来，未来可期。焦虑者则小声嘀咕：凑合过呗，现在挺好。未来无论如何，它一定不会缺席。我们往往面临的都是如何做出当下的选择。这个时代，好像给了我们众多的选择，因为便利的交通使得人们能够自己去丈量世界，网络大潮的汹涌更是让人足不出户便可领略天下风光。可我们在面对这些选择时，又该如何满足自己“趋利避害”的心理基本面呢？当然，每个人都有自己的价值观可作为选择的依据。而我最近学习到的一个理念让我印象深刻。简而言之，就是活在未来。不是有那么一句广告语：身未动，心已远。很多家庭伦理剧中的侯门怨妇，往往含着泪进行着如下的灵魂拷问：你对得起我这么多年的辛苦么？所以，我们也不妨假设一下。未来的自己，感激涕零地对着现在的自己说：看你现在做出的这么多努力，我担不起我现在的幸福啊。的确，也不错！
我在进行着一场自我探寻的旅程，要不要一起？
晚安，昨天的我。
你好，明天的我。