生活多美好，为何频频有人自杀？抑郁症，潜伏在我们每一个人心里……（10年体会）

我有抑郁症，很久了，上医院开过药，医生测量我，说焦虑和抑郁倾向都挺高的。那天被测量的我，情绪还好，还没到最抑郁的时候，这都挺高了，那到最痛苦时，不知道高到啥程度？今天的情绪，相比从前，也没有多大变化。我现在虽感觉到了片刻平静，但我知道，我肯定还是被陷在重度抑郁里面，我习惯了低落的心境，习惯成自然，不认为不正常。我知道，我的心情和别人差别巨大，别人的心态是轻轻松松的，别人的生活，他们的世界，和我迥然不同，我担心的事，我不好的想法，在他们那儿算个事吗？不算！我敢说，自从我体验到了一两次快乐的心情之后，我就全晓得了，我长期情绪低落是真的！

情绪真是很深、很深的低落呢！别人的感受，他们经历的世界，还有那无忧无虑的心情，一定是我从没体验过的，和我现在的心绪压根就是两码事！就跟一个从没去过大海的人，永远不知道大海长啥样，从未上过雪山的人，永远不知晓山顶的风光，我也一样，我就一直不知道快乐是什么样子、什么风光。我是由推理，从我偶然几次的快乐感受，推理到别人长期是这样的感受，我知道那次偶然的感受和我平时的心情差别巨大，就知道了别人平时的心情也和我平时的心情差别巨大。想法啊、感受啊，全都是另一个世界的人，主观的体验啊~对生活的憧憬啊，相差太远！

我在纠结是不是因为封闭孤立不社交才让我这样的？是的啊！但我现在每天都有聊天，和公司的人聊啊，也在网上聊了好多，但都不熟，聊了，也没有让我开心起来。有时候虽表面熟悉了，但是心里面早就把人抛到了九霄云外，一丝一毫的印象都想不起了。聊天，解决不了抑郁症的，但我每天聊，一直聊，这总比什么都不做要好吧！我的境况也挺好的，现在呢，在家里，有吃有住，在家里，安全，每天看看手机、写写文章，想干什么就干什么，没人说我、骂我啥的，不为额外的事情焦心，外面的危险打不着我，安安心心的，家里的生活多自由啊！不赖！这样的生活我喜欢，对我本人来说，还算是适合我，客观评价，差不到哪儿去！人和人不一样的，人们自有去处。长期宅在家不出门，对有些人来说，可是个大大的灾难，而对我来说，尽管不算啥好事，但也不差，情况是这么个情况，不好也不坏，我不会得到什么，也不会失去什么，历来如此！

我有抑郁症吗？我有点死气沉沉的形态，我看人的眼神是无神的，和人说话时，我，在看空气？在看墙壁？跟个盲人似的。我知道的，有几次拍照啊、录像啊，我对着镜头说话，镜头中的我，那眼神……没得灵魂！从小细节联想到生活中，在生活之中，每一次我眼睛不看人的时候，我总会看到我那张死板的、冷漠的脸，如似没有灵魂的了！我知道的，我那副死气沉沉的面孔，在生活之中，是极明显，很多次都表露出来了，比预想中来得多得多！我的表情，我察觉到的时候，我是一汪死气的脸，我不察觉的时候，我也还是一汪死气的脸，可能还带有一丢丢兴奋的窃笑！谁知道呢？有一件事吓到了我，在手机里，我自拍的每一张照片都是面无表情的，每一张！

我不会的，不会的！没人爱我，也没人喜欢我，我没能力保护自己，我挡不住，我逃不掉！没人来了，没人了，嗯。我不会保护自己的，正因为这样，我才会找不到自己的家，孤零零的一个人，我喜欢这样吗？我只有这样，我好吗？我很好！我不可能孤零零把自己暴露在外面的，不可能的，那多危险！在外面，什么事都是我的错，别人有权力定义对错，而我不能。不会的，我有资格，我必堂堂正正站起来！我该，一生为权力奋斗，一生都追求强势，别无他法！我不会是这样的人，我要好好爱自己哦！我要摸一摸我的脸，把我拥进身体，不要那么自卑嘛，我爱我自己，不哭了，要坚强起来哦！不要再让谁来欺负你，你要保护自己，天大的事来了，有我担着，谁都打不动你。对自己好一点吧，好吗？对自己好一点，把烦心的事都忘掉吧，看看今晚的月色真美，有了我在，你什么都不要怕哦！你最好的时光都留在这里，我还存了你小时候的相片，你生来就是璀璨的明珠！明天会更好，好好奔临希望的港湾！

如果配合医院吃药，我的抑郁症会好一些，天天吃药，我就会快乐了，是吗？生于悲观，却梦想着痊愈，有的人都草草了结了，抑郁症患者会自杀吗？不知道，反正我不会，我活得太清醒了，清醒得不像个人，情绪一直在我的掌控之下，不可能失控到要自杀的，不会的。情绪痛苦，我会自残吗？也不会的，我太清醒了，我不可能伤害自己，我很难让行为失控，我做不到！那，别人呢？别的抑郁症患者，会自残吗？会自杀吗？不敢想！他们自杀，想借此唤起最后的希望，但是这个世界，没有人来守护，自杀招来的却是一堆嘲笑与蔑视，期待别人来安慰自己？期待？路人盼着你死呢！知不知道？！不要依靠别人，不要把希望都寄托在别人身上，永远靠自己！在这个世界上，没有人能像你一样的爱你自己，任何事都该亲力亲为，不要期待谁能帮你！在这个世界上，能对我好的，只有我自己！保护自己，永远保护自己！靠自己，永远靠自己！

我还有能力吗？我只知道，要摆脱压抑，活得快乐，难度极高！但如果我换个思路，事态便拨开云雾见天明，豁然开朗。先说，抑郁症是生理疾病是不是？抑郁症是脑子出现了病变吗？我说，是，但不全是，因为，抑郁症是心理影响了生理，先心情不好，然后才影响了大脑，让神经递质低迷，大脑就发生了变化。我所理解的“抑郁症”是这样的：大脑本来有一堆感知愉快的细胞，但是，某一段时间，由于一次创伤，制造快乐的细胞一时间全部关停了，一个月，或更长时间，未有复苏，感受不到快乐。然后，大脑适应了、习惯了新的没有快乐的模式，大脑形成了新的反应，习惯了这压抑的状态，一旦锚定便很难改变，所以抑郁情绪就永久持续直到终身。这，终归还是情绪的变化引致了大脑结构的变化嘛！心理影响生理，改善心理，从生活入手，从改变情绪开始，抑郁症终会痊愈的！人生观、价值观、生活状态出现了问题，改变了不就好了吗？这，说得轻松，不过难度非常高，要诉诸长久的努力，一年、两年，不是一两句话就能改观的，这绝非易事！就像第一次开口学说话，第一次迈脚学走路，第一次学你不知道的东西，这需要付出极大的精力！比想象中来得难得多！

我有时候，情绪低落到极致时，感觉世界上只剩下我一个人了，一刻也熬不住，不是悲愤填满了心头，而是，就是，情绪已经脱离我的控制了，飘了出来，感觉很冷、很安静，突然，世界上所有人都开始做着没有意义的事，当时，想着如果自己出现在灾难现场身亡一定很愉快吧！低迷，被东西压住了，摆脱不掉，而且好饿。头脑发昏，无聊地刷着视频，精神放空，视频看了一个接一个，游戏玩了一把接一把，感到空虚，想着再这么下去就要完了，但总是提不起精神。世界上只剩下我一个人了，对什么事都不再感兴趣，对任何事都感到没有意义，做什么事都唤不起精神力，只想着，吃了睡、睡了吃，什么都不做，躺在家里，一动不动，静静等待抑郁的消失，等到抑郁解除的时候，我暂时当上了个活蹦乱跳的小人儿！抑郁到极致的时候，睡觉到晚上，打亮微弱的灯光看篇甜甜的小说，读篇睡前故事，只愿浸入到那个小世界里面永远不出来；那时，听路人用正常的语气和我说几句话，我都会流泪到感激涕零！

我想参加社交，多多参加社交，因为有了社交了，换了个环境了，抑郁症就很快消除了。因为，孤独让我所承受的痛苦是最大的，造成我情绪低落的最大的原因，就是没有社交！多社交嘛！而今，我了解他人了，对社交这回事也认识得更深了，那还有什么好怕的？！了解得多了，按理说不应该怕才对！我有什么可担心？他人会威胁我、伤害我吗？不可能，有也会被我打死！人际交往就是要充满攻击性，我变强了就不用受人欺负！如果我敏感观察，学一学社交方法，觉察他人的态度细致入微，又同时思考应对策略，那么谁又敢对我怎么样？说话时聊一句想一下，我相信不用多久，我的言谈和表现都会优化到十分精致，观察力也会变强，我会努力的！

我觉得，有了丰富的社交，抑郁症就会被治愈，是对的。还有，抑郁症有时不仅仅是抑郁症而已，抑郁症不是啥特殊的怪病，它就是对生活状态的反映，长期的心情低落，反映的是生活过得糟糕，生活过得不好，有苦难诉，抑郁症才由此爆发。失恋、破产、亲人去世、被公开羞辱，遇这些事，谁又能高兴得起来？所以，抑郁症不是问题，患者应该多多解决生活中的种种困难，勇于面对、勇敢战斗，把生活过得好了，抑郁症就无从患起！弄清楚哪些事情让你悲观了，你所伤心难过的事情一定有其源头，找到根部，解决它！困难只是生活中的困难，而不算是情绪上的困难，最好是要破除压抑情绪的源头！总之，不要再担心抑郁症啦！生活过得好还能患有抑郁症嘛？！

那么，抑郁症患者有什么缺点呢？缺点是，只在乎自己的感受，有时表现得自私自利，甚至是自高自大，固执己见，对人漠不关心，同一个抑郁症患者交流，会发现他只说自己，而且对别人没有基本的尊重，是的。所以即便我知道找到同类很有归宿感，但我也不愿意抱团取暖。但这也不怪人家，我之前也是这样的！好吧，写到这里了，我心情变好了一些了，呼吸疏通畅快！当前，压在心上的担子松开了，昏迷的头脑苏醒了，但我知道，我这个情绪状态，还远远没有达到正常人的快乐，我自以为心情好了，其实心情还不算好！那些抑郁症患者，写遗书、自杀的人呢，我理解为什么自杀，我真能体会到那种悲观失望到极致的心态！待一刻、呼吸一下，都受不了，只要意识还清醒，那个抑郁的情绪简直就让人，让人当场嫲痹，似乎一刻不解决，就要被压抑的情绪砸死一样，不用等到自杀，这压抑的情绪是直接让人痛死，自杀的人，在某种意义上是没得选。是的，痛不欲生，痛苦没有意义，痛苦和成长无关，刺了一道伤疤，难道伤口就有意义了吗？抑郁症只是单纯的受苦，单纯得好比折断了手指、摔断了腿，有意义吗？无意义，无用，吃苦无用！我以前有强迫症，现在好了一半，我以前有抑郁症，现在也好了一半，我不会像过去那么悲观了，也不会像过去那么焦躁了，我的痛苦减少了一半，我好感激我自己！会好的，情绪会越来越好的！我懂得了更多，知道了更多，我能摆布自己的也就更多。好好过哦！对自己好一点哦，保护自己哦~不要再受伤害哦~全神贯注哦，好宝贝，我守护在你身边，要活得快乐哦~要扫平一切障碍哦，我会温柔待你的~我会让你好好的，我爱我自己！