2019.03.18 漫思日记

【旅行天数】:第76天

【特别的日子】: 与D+C老板沟通

【天气/温度/湿度】: 21-18 晴

【早睡】:目标22:30 | 实际22:30

【早起】:目标06:00 | 实际05:30

【起床仪式】(15min):√

关闹+穿衣下床+洗漱+烧水

【睡前仪式】( 30min ):√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐

【作息总结反思√&×】:

形成规律作息使之成为家常便饭之事

【日目标】(≤3个):

❤ 常规打卡

❤ resuming

❤ 日更

【一日检视】(见番茄三剑客)

(1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

完成了:日To do list

没完成:晨读打卡

未完成原因: 晚间忙的忘记了

(2)今天让我觉得满意的地方是 ?

好像遇到了一个“好老板”

(3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

职场看能力,看结果,没有人会为自己的成长买单。

(4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

改进点:早睡

改进的意义:巩固精力管理学习

【灵感笔记】

真诚,是短的套路。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产:常规打卡

2. 心灵信仰(belief)

信念: 坚信坚持的力量

信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 事业&工作

6. 健康管理

睡眠)

运动)

保养)

三餐饮食)

早:小米粥+玉米+红薯

中: 木耳蒸鸡+鸡爪+米饭1/2

晚: 外餐(椰子鸡)

7. 社交

8. 理财

支出)

收入)

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪:

1. 高兴

2. 淡定

3. 接受

分别对应的情绪来源:

工作

解决方式:

反思总结

【每日一照】

图片发自App

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