长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变？

三年多慢跑，给我生活带来了很多变化，好多是令人发愁的，可是，让我停下来，又十二分的不愿意，因为，上瘾了，没办法。

1、原先四季的衣服都不能穿了，只好换！

你可以想象一下，一个体重由76公斤成了66公斤的人，所有服装，什么西服、夹克、休闲装全部换掉。现在的我，喜欢穿运动服，简单利索的，不带什么修饰和花样的。更喜欢穿一双软和抱脚，随时随地都能跑能跳的运动鞋。

2、身体清爽，但费时间。

坚持每天的慢跑，时间长，就跑一个半小时（包括跑前跑后活动二十分钟），时间不允许，最短跑四十分钟，加上跑前预热、跑后伸展，总共一个小时。

3、每天不得不洗澡。

跑得浑身冒汗，不洗澡才怪呢，即使冬季，一小时下来，也能跑得身体湿润，跑后不洗澡，哪儿哪儿都不舒服，这大约又得花费半个小时吧。

4、长期慢跑，老有人觉得你“身单力薄”。

冬季不怕冷，夏季耐燥热，这是长期慢跑明显的结果，并且，没有发烧感冒一说。所以，身体瘦下来，穿得也不肥厚，大冬天里，我觉着刚好，别人老看，觉着我身单力薄。

5、长期慢跑，偶遇久未见的朋友同学，他们会以为你有胃病。

我就遇到过这样的事儿，一次同学聚会，有几个是好久不曾会面的，酒足饭饱之后，有两个小心翼翼地问：你这是怎么了？（因为没有隆起的肚子，没有浮肿多褶的脸。）

我回答挺好的呀，另一个才打圆场，说以为我是肠胃病呢，我才告诉他们慢跑步三年多了。

虽然慢跑步减肥的人和肠胃病营养不良的人体型相似，但二者脸色、气色、肌肉能力是绝对不同的。

6、老有人疑问我的年龄。

尤其近两年。我是慢跑步和俯卧撑、平臂扭腰结合锻炼的。并且，每天晨起，口嚼一匙炒熟的黑芝麻，每天十点半睡，六点起床。

总有人怀疑我的年龄，说看上去年轻。可能也是暗合了延缓衰老的方法了吧。

7、不跑不舒服。

一旦慢跑养成了习惯，某天有事儿来不及跑步，就会觉着缺了什么似的，浑身不自在。有时候，即使买菜的路上也会不由得跑了起来。

不能跑步的天气，就像没有疏通的管道，是涩的，淤的。这个，等你慢跑三个月，你就会有所体会了。

8、为什么而跑？

总爱有人问个为什么？回想跑步的这一千多日子，要问自己到底什么动机导致的？真也说不上来。不是为减肥，不是为长寿，也不是为了看起来年轻，更不可能是人们吹捧的那些“正能量”吧，真要问个为什么，可能就贪恋了那晨起的安静和清新的空气了吧。

我是慢慢由慢走，继而快走，继而慢跑起来的。我不爱说什么“坚持”二字，我更喜欢循序渐进，跟着身体的感觉而继续舒服的事儿。

9、跑步是喜忧参半的。

并不是人们所说的跑步有百益而无一害。跑步不能熬夜，跑步睡不上懒觉，很多人刚开始跑步时很痛苦，跑步得花费时间，跑步又得找合适的地方，跑步时不能玩手机，跑步总得常洗跑步服和鞋子，跑步一旦中断，有人会觉着很没面子……

作者阿尚青子

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