养育孩子，是一个生命唤醒另一个生命，一个生命滋养另一个生命。
可惜，很多父母都忘记了这一点。
每个父母都想要成功的孩子，都想让自己的孩子能够发光，能够被更多的人看到，有他自己的成绩，可以说是毋庸置疑，父母们都希望自己的孩子能比自己更好，更成功。
这种期望本身并没有什么错，可是在这个扁平化的世界里，父母过高的期望带给自己的是更多的焦虑，带给孩子的是每天的压力。
当给生活带来更多的焦虑，给孩子带来更多痛苦的时候，也就值得我们去思考：做为父母，到底该怎样陪伴孩子的学习生涯。
01 父母对孩子有多重要
按照平均寿命，一个人的生命长度是80年左右。而一个人和父母一起生活的时间基本上是20年，占到了生命的1/4长度，父母的教育是孩子生命的底色。
如果父母在整个过程中都只是希望孩子成功，只盯着结果的话，整日充满了焦虑与不安，孩子能够接受到的父母的情绪只有焦虑、不安全感以及由此产生的指责、批评与不满。
十八年，如果一个人外在面临的都是批评与指责，内在得不到生命能量的滋养，别说是一个孩子，一个成年人都要崩溃。这正是很多12-16岁孩子严重抑郁的原因。
2020年，我国青少年抑郁检出率已经达到24.6%。这庞大的数字后面是无数个在情绪低谷苦苦挣扎的孩子们。
02 高质量养育
孩子之所以会抑郁甚至zs，除了突发事件导致，更多的是因为父母总是把自己的焦虑、标准、评判代入陪伴孩子的过程中，导致陪伴孩子变成了批评、指责式的审判时间，陪伴孩子的质量很低，这就是低质量养育。
这样的父母非但不能助力孩子的成长，还会在生活中带给孩子很多阻力。因为原生家庭的影响，很多孩子的心智停留在童年时期，无法长大。一颗无法长大的种子，面临的就是枯萎。当总是被忽视、否认、指责、打击时，孩子很容易跌入情绪的黑洞，无法找到生命的活力。
这样低质量的养育带给孩子是一生的伤痛，与低质量养育对应的，就是高质量养育。
03 怎样做到高质量养育
想要做到高质量养育，父母需要在各方面不断提升自己。
A. 理清过程与结果的关系，以终为始，做到不焦虑不比较
作为父母，需要理顺过程与结果的关系，以终为始，持之以恒，不仅收获结果，更要享受整个过程。
时间
太多的人将结果看得太重要，以至于忽略了过程的重要。
孩子的养育，定一个目标是好的，让生活有了方向感，但是过程更重要，因为过程占了整个时间的99.99%。
当结果被放到无限大的时候，过程就会被忽略。实际上，结果只是在那一瞬间。
从时间角度来讲，只有把重心放到过程中，注重过程中的养育细节和方法，才能很好的养育孩子。
因果
之所以焦虑，是因为父母忘记了过程和结果的因果关系，被结果影响，被别人的成功冲击，加剧了自己的焦虑。
结果虽然很难预料，但是过程和结果存在必然的因果关系，过程的用心养育，才是能够把握的，才会让结果如你所愿。
虽然父母无法左右结果，却可以在过程中把握好引导与教育，以身作则，是最好的养育方法。
平衡
把关注点更多放在过程中的陪伴与以身作则，把握结果与过程的平衡，才能水到渠成，实现作为父母的养育目标。
过度关注结果，打破了过程与结果的平衡，随之而来的必然是自己的焦虑，和对孩子的充满评判的有色眼镜。
平衡体验在每天的时间上，不仅关注孩子的学习，还要让孩子有体验生活的机会，毕竟学习只是生活的一部分，而不是全部。
让孩子所有的时间用以学习，一是容易让孩子产生厌学情绪，二是没有了丰富的生活体验，孩子容易丧失生命活力，抗压能力和身心素质都会受到严重影响。
B. 成长自我，让自己和孩子一起成长
看着一个生命从嗷嗷待脯，到会爬会走，就能体会到那种纯粹的成长的快乐。可是很多人离开学校后，就停止了成长。只有不断成长的家长，才能培育出喜爱学习的孩子。
在《硅谷超级家长课》中，作者给出了高质量养育心法-Trick法则。Trick 分别指Trust信任，Respect 尊重，Individual独立，Cooperation合作，Kindness善意。
Trust 信任
通过让孩子独立完成吃饭，睡觉，购物，就是对孩子的信任。相信孩子能够做到。信任可以创造奇迹。不信任孩子会让孩子成为一个不相信自己也不信任别人的人。
Respect 尊重
尊重包括平时孩子对一些小事的选择，也包括他对大事情的选择。不管是中国的家长还是国外的家长，都有一些家长是存在教育焦虑的，他们认为自己走的路就是最对的，所以，在孩子职业选择的时候，往往不给孩子自由选择的权利，这并不是彻底的尊重，彻底的尊重就是要尊重他个人的选择。
Individual 独立
孩子只是因为年龄被称为孩子，可是孩子从小就知道什么对自己好，什么对自己不好，所以让他独立的去完成自己该完成的事情，放手让他去做，只有这样才是对孩子的尊重。独立能够带来好奇心。独立包括独立的判断。直升机父母容易培养平庸的孩子。要让孩子拥有因热爱而产生的坚毅，而不是父母监控下的。
Cooperation合作
和孩子们合作往往会产生特别好的效果。作者在课堂中选择和孩子们互动的方式进行教学，极大的调动孩子们的互动性，孩子们可以把教学任务完成的很好。要想和孩子们合作，就要改变和孩子们的说话方式，多让孩子从事社区服务，多参与体育运动。如果爸爸妈妈有错时，正好可以成为进步的榜样，让孩子监督你的改变。
Kindness善意
善意是真正的软实力，善意会团结一批人，在社会上才会取得更大的进步。作者以他们家过圣诞节时，去超市会挑那个最矮，最没人要的圣诞树带回家，以此帮助培养孩子的善意。养宠物也可以培养孩子的善意。作者让班级孩子写自己喜欢在一起的同学，并让那些没有人写名字的孩子坐在一起，以此让所有的人感受到同学之间的友情。善意往大了说就是永不退休，为这个社会发挥最大的光和热。
C. 以生命滋养生命，让孩子的心灵得到深厚的润泽
孩子需要教育吗？正如圣严法师所说，与其说父母给孩子以教育，更多的，孩子是来帮助父母成长的。如果父母们更多的从自身出发，觉察自我，提升自我，一定会收获同样优秀的孩子。
陪伴孩子：以生命滋养生命
很多父母的焦虑来自于自身生命能量的衰竭，感受不到生命的滋养，才生出莫名的焦虑。
焦虑的父母是做不到滋养生命的，他们本身就没有体会到生命的滋养。一个人首先要自身体会到生命的活力和能量，才能将这种能量带给更多的人。
这样的父母要做的不是去督促孩子成长，而是要从自身找答案，将重点放到自身身上。如实观察自己的焦虑，以及如何保持自身的成长。
心灵成长：让知识滋养孩子
如果父母能做到不焦虑的陪伴，不拿成绩结果说事，将孩子的成长看作一个过程，哪怕父母没有亲自辅导作业，孩子也会逐渐体会到知识的乐趣。
从小给孩子体验不同的兴趣课，再根据孩子的喜欢程度进行选择，可以让孩子真正爱上兴趣班。
很多家长一旦开始兴趣班，就奔着拿奖的目标去了，结果造成孩子非常大的压力，导致孩子讨厌兴趣课，都是本末倒置，拿结果当过程的原因。
接纳情绪：让孩子流露心声
在孩子成长过程中，一定会遇到挫折和不如意，这时候父母的应对，会成为孩子形成内在信念的关键因素。
我们都知道谷爱凌在2022冬奥会上取得巨大的成功。谷爱凌其实遇到过很多大大小小的挫折，在大大小小的比赛中，有一些比赛她表现并不理想，有时候本人是受挫的，在受挫的时候谷爱凌也会掉眼泪，会淘淘大哭。
这个时候她的母亲，并没有去很同情她，而是很淡定的让谷爱凌先哭啊，先哭够，将情绪发泄出来。再一步步引导总结经验教训。整个过程中，谷爱凌妈妈都是一种接纳的状态。
反观自我，我们普通父母，平时孩子遇到了一点挫折，哭泣的时候，你会不会让孩子去哭去宣泄这种受挫的心情？很有可能你做不到，你会说这点小挫折，有什么好哭的？你可能会阻止孩子流露情绪。这样孩子就会有一些情绪压抑在心里面，很可能以后他就是自己默默的，暗地里掉眼泪，也不会在你面前流泪。
从这个角度来讲，在孩子受挫时，父母的同理心和接纳孩子对孩子来说，就像谷底的一个安全弹簧，父母做到了，孩子才能感受到来自父母的安全感，才会成长的更快，跳的更高。
正面沟通：唤醒孩子主动性
很多父母通过责骂来迫使孩子，试图让孩子在某一方面进步，这不光不能让孩子取得进步，反而会让孩子逆反心理，不光对父母对峙，还很难有任何主动性。
主动性需要通过肯定，通过看见，通过接纳来培养。当你将标准放在一边，用接纳的眼光去看待孩子，看见孩子做出的努力，哪怕是很小的点，充分去肯定孩子的付出，才会让孩子的心和父母连在一起。
适度放手：给孩子探索空间
孩子其实从小就知道该怎样劳逸结合，他们为之专注的无一例外，都是自己所喜欢的事情。可是随着父母的要求，孩子受到的限制越来越多，好奇心受到父母的打击，自然很难对成长再有好奇。
只有父母给予了一定的空间，孩子才能自由的探索，进而收获成长。
父母只有做到用心陪伴、有技巧的沟通与引导，给予孩子足够的安全感，同时给到足够的成长空间，孩子才能够拥有足够的成长养料。愿天下所有的孩子都足够幸运，遇到懂他们的父母。