如何战胜焦虑，我有话说

焦虑仿佛成了现代人共有的通病，让我们焦虑的事情有很多，焦虑一旦成为常态会让我们坐立不安，甚至连睡个好觉也成了一种奢侈。

只有经过焦虑的人才知道打败焦虑是多么美好的事情，犹如雨过天晴让人舒爽无比。

听过一句话觉得很有道理：不做自己情绪的奴隶，要做情绪的主人。

是的，打败它，其实并不困难，只要做到以下几点，你也能战胜焦虑。

一、分析使你焦虑的原因

我们经常会陷入一种怪圈，越是焦虑越是想逃避，因为一旦想到让你焦虑的事情就会愈加烦躁不安。即便如此，我们也要静下心来分析使我们焦虑的原因，只有抓住病根才能对症下药。

最近看到很多人都通过投稿公众号赚了稿费，自己也是羡慕万分，写作之前想法很多，等真正提笔的时候发现很难整合成一篇让读者产生共鸣的文章。

后来越想写就越不会写，不是逻辑不通，就是没有素材支撑，这让我很不安，焦虑了好几天也没有找到解决的办法，在深井里越陷越深。

我知道这样下去解决不了问题，只有正视焦虑，并分析使你焦虑的原因，才有可能让自己走出焦虑。

当我列举出使我焦虑的因素，并找到解决它们的办法，瞬间觉得如释重负。

焦虑不可怕，怕的是你不想静听你内心的声音。逃避永远不是解决问题的办法。

二、行动起来

行动的力量很强大，行动是战胜焦虑的关键。

朋友小可特别爱吃零食，导致体重直线上升。每天嚷嚷着减肥但一看到美食还是会控制不住自己。

最近她经常会跟我吐露出想减肥的愿望，源于她去买衣服的时候售货员说没有她穿的尺码，从那以后她很少买衣服。

＂我最讨厌买衣服，穿什么也不好看，每次感觉该添衣服的时候就焦虑不安。＂

事情的转变源于公司来了一个小伙子，小可心生爱慕之情，为了能自信的靠近他，小可竟破天荒的开始运动减肥了。

三个月后小可甩掉了15斤的赘肉，也和公司小伙表白成功。

行动能成就更好的自己，有时候焦虑在于想的太多而又做的太少。

三、学会倾诉

倾诉不是抱怨，向家人、朋友倾诉你的焦虑，释放出心中的＂怒火＂。

让你焦虑的多半是你周围的事情，想突破现状又没有途径。那就多和别人聊聊你心中的想法，别人看似一句不经意的话或许就是你苦苦寻求的良方。

很多焦虑只是我们的假想敌，虚无缥缈的东西在我们焦虑的时候便披上了一层神秘的面纱。

快节奏的生活方式让越来越多的人由焦虑变成抑郁，只要正视焦虑，快速行动，放开身心拥抱生活，加速前进，焦虑就会被我们甩的越来越远！