2019-12-18

惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。

衰老是一个很可怕的词，所以，来看一下怎么抗衰老叭~

1.每天早起一杯温水

刷牙之前，温水兑一杯蜂蜜水（不要用开水，不然喝了很容易上火）。每天早上都能很轻松按时排便，排肠道毒素，这么多年我从来没有长过痘痘痤疮。这比卖的什么排毒的东西健康多了。

2.银耳桃胶粥

最担心的就是胶原蛋白流失了，肤色看起来蜡黄暗沉，脸颊还瘪瘪的，想都不敢想的画面。因为胶原蛋白要日常随时补充着，就自己学着做银耳桃胶粥。准备材料：桃胶、银耳、百合、桂圆、红枣、枸杞、牛奶1.5颗桃胶洗干净去掉黑色杂志，冷水泡12小时2.银耳百合提前1小时泡发，桂圆去核，准备好红枣3.大火烧开水加入冰糖，换小火炖一个小时4.出锅前5分钟放枸杞，关火，倒入牛奶。

3.抗衰护肤品

一个人显不显老，肤色、色斑不是最主要的，主要的是看肌肤纹理走向，衰老的肌肤松垮垮的。所以在护肤品一定要舍得花钱，推荐澳丽本的抗衰紧致系列，修护舒缓，多效滋养，补水保湿，紧致皮肤，淡化细纹。

4.抗糖化皮肤糖化也会减少胶原蛋白，想要全面抗老也要坚持抗糖！

5.防晒

出门必撑防晒伞，无论春夏秋冬2.穿防晒衣、防晒墨镜、遮阳帽，把自己遮的严严实实3.在早上10点—下午4点之间，避免阳光下活动4.外出时走阴凉的地方5.每天擦防晒霜。

忍不住再强调一下，重视护肤越早越好，但什么时候也都不晚。过了20岁一定要额外重视抗衰老精华和防晒。