时间管理课｜复盘20180308

图片发自熊猫小课

我也会常常被感觉牵着走，“今天，先打个盹跟娃睡一会儿再起来学习今天的时间管理课吧”，岂料醒来就是凌晨1点钟了，学习都迟到了。

高效行动力=启动+执行

启动

当“感觉”说要去翻看一下淘宝的时候，马上意识到我在被感觉拉着走了，当下我要做复盘，就马上关掉淘宝，开始复盘了。

当要刷刷微博时，意识到我在被感觉拉着走又要拖延了，关掉微博，对今天时间管理课进行复习，边复习边写今天的复盘。

学完课程马上有意识，判断我正在被感觉牵着走了，提醒自己当下要去做的事。

在意自己的目标并立刻行动

图片发自熊猫小课

“捆绑策略”，即换一种方式告诉自己，如果现在不去做会有什么后果。利用心理暗示打败“感觉”。

例如:如果我现在不复盘，那么今后的每一天都会拖延，这与我之前的行动力相背，会影响我的年度梦想的实现，我不要。

如果有很多个计划和目标，那么“简化”它，不纠结先做哪个，就直接去做。

明白了启动力，要想持续一鼓作气完成目标，就需要执行力。

分解任务并给奖励，来获得短期目标的持续行动力。

长期目标该怎么获得持续行动力呢？

“快+早”原则

这是又一次打破的原有行为模式的方法，提前提前再提前，提前做好准备，提前思考障碍和困难，列出解决方案，未雨绸缪。也是在考验自我反思和提问的能力。

最后，有没有小伙伴看懂我的复盘，从中学会了如何克服拖延症达到快速行动吗？分享下你的应用吧！期待你的分享！