镜子练习第八天:爱你的内在小孩!

找一张你五岁左右的照片贴在镜子上,看一下这张照片,觉察自己看到了什么?看着照片,或者凝视镜中自己的双眼,用小名和镜子中的自己说话,敞开心,分享内在的想法,说“XX,我爱你,我在这里陪你,你很安全!”

记录:

准备蜡笔或者彩色笔,用你不常用的手,即不是写字的手,画出小时候的你,要发挥创意,把这画贴在镜子里,和自己的内在小孩对话:“你喜欢什么?你不喜欢什么?什么事物会让你害怕?你需要什么?我要怎么做才能让你快乐?”请闭上眼睛思考。我们带着爱拥抱内在小孩,好好照顾内在小孩,这是个受到惊吓、受到伤害的小孩,这是个不知道怎么办的小孩,陪在内在小孩身边,拥抱她、爱她,尽你所能照顾她的需求,一定要让内在小孩知道:无论发生什么,会永远陪在她的身边,不会转身离去,或者抛下她不管,你会永远爱这个小孩!

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