①你的着急，需要循序渐进。
②高维打低纬；
③从一件开始，给自己一个坚持的理由。先开始，可以在群里打卡，开始是最划算的事情。
但是我们往往注意力放错了地方。
④把对外要求转化为对内要求，少麻烦别人，多帮助自己是一种习惯，也是一种意识。
做事的时候带着同理心。
打个比方:当老师直播的时候，有时候会晚2~3分钟，有的小伙伴就会说要差评。而另一些小伙伴会说:老师来了说一声，那么我们可以先复习。
那么学习和会学习的目的是什么?
成为最好，吸引更好的，成为少数人。
生命中有一部分人，具有正念、正思想。
少数的人输出多，做计划，做事坚信而且反思。终身学习，严于律己，保持前进，日事日毕。
多数的人是输入，做事情迷茫，不笃定而且任性。
小帅老师讲道:越轻易能做的事情，越不要轻易去做。
珍惜你的注意力和发言权，直面世界。
温馨小提示:
课堂和群规矩:
①别着急；
②别犯傻（别杠）；
③别轻易的去麻烦别人，特别是不熟悉的状态下，做事具有同理心。多互动，少刷屏。
如果你要帮别对方忙，需要对方来寻求帮助，同时不要幻想依赖别人。
学习如何突破?
学习能力是你开启一切的超能力，那么自己的需求把外在力量放掉一些。
学习的本身能力在于独有的学习流，学习流程实际上不要过于关注方法，方法好比是“药”要进行调微，能用的是策略。
为什么看书学不会游泳?需要操作。
一步步列出成果，每完成一步的范围内，先模仿操作步骤，同时列出学习目标。学习~练习~复习。
注意力放在对的地方。
二，认知的4个阶段:
①无知的无能；
②有知的无能；
③有知的有能；
④无知的有能；
如果有人告诉你错了，我们应该去感谢那个人。因为告诉你的人，是发自内心的对你好的人。
三，高效自学的5大关键词:
①元认知:对一件事情的看法，认知的认知。
②迁移力:造成绝招，掌握了学习能力。
③好奇心:对未知的事物多加关心范围适度和目标相关。
④及时复盘:总结原因，听完课，马上导出，及时最关键。
⑤有效反馈:管控注意力
杀掉懒的自己
听完小帅老师的课程，我要践行的是:
一，向内求看到自己的力量，储备能量。
二，越轻易能够做到的事情，越不轻易去做。（比如平台不轻易更换）
三，感恩曾经说你错的人，是真实对待我们的人。（一诺姐曾经说了我很多次，然而我却没有觉察）。
学了小帅老师的课，今后加强元认知能力，多去锻炼大脑肌肉，去“坐享”，及时复盘。将注意力放在正确的地方，对于自己工作是最主要的，先做好工作，再做自己喜爱的事情。育儿今年和工作一样重要，干掉那个“看上去勤奋的自己”。感恩小帅老师如此清晰的表达，干货满满。让学习力弱的自己，内心被打开，有一种解了内心的疑惑，找到了疑难问题的钥匙。